E mong le e mong oa tseba ka karolo ea bohlokoa ea protheine bophelong ba rona, empa na ho na le motho ea kileng a nahana ka hore na liprotheine tsena li tsoa hokae? Karabo e teng ka lentsoe "amino acid", e leng ntho e tloaelehileng haholo har'a baphatlalatsi ba litsebi. Amino acids ke motheo oa protheine. Mefuta e robong ea amino acid e kopanngoa 'meleng oa rona, empa ho boetse ho na le mefuta e fapaneng eo re e hlokang ho e fa' mele ka lijo. Tsena ke li-amino acid tse hlokahalang.
Ha re ja lijo tsa protheine, mokhoa oa ho iphelisa o hlaha, ka lebaka la oona, o oela ho li-amino acid, 'me ho tsona, liprotheine tse ncha, liprotheine tsa rona, tseo mesifa e hahiloeng ho tsona, li kopantsoe.
Khōlo ea mesifa ea mesifa
Sepheo se seholo sa bohle ba sebetsang 'meleng ke ho eketsa liphallelo tsa mesifa e lekaneng hang ha ho khoneha. Hase kamehla ho leng bonolo haholo. Nakong ea koetliso e sebetsang, 'mele o ja liprotheine tsa oona, bakeng sa tlhahiso ea oona o senyang mesifa ea mesifa. Ka lebaka leo, moatlelete o fana ka matla a hae kaofela ha a ntse a koetlisoa, 'me sepheo se lakatsang ha se teng. Bakeng sa ho haha mesifa ea mesifa, ho hlokahala ho "fepa" 'mele ka li-amino acid. Kaha re li nkile nakong ea koetliso, 'me ka mor'a moo, re tla sireletsa ho tloha ho catabolism ea likete tsa mesifa ea mesifa, hape ho thusa' mele hore o hlaphoheloe hang ha ho khoneha. Leha ho le joalo, ho na le basali ba bangata lefatšeng ba batlang ho theola boima ba 'mele ho feta baetsi ba' mele. Ka hona, nahana ka mosebetsi o ratoang ka ho fetisisa o tla re senolela sephiri sa ho theola boima ba 'mele ka thuso ea amino acid.
Boima ba ho Weight
Bo-rasaense ba Maamerika ba ile ba etsa letoto la liteko tsa likhoto, tse neng li bolokiloe lijong tse sa tšoaneng. Ka mor'a libeke tse leshome le metso e 'meli tse latelang, ho ile ha phethoa hore rat, eo e fumaneng amino acid arginine ka lijo, e lahlehetsoe ke 63% ea boima bo feteletseng. Ho ile ha fihleloa qeto ea hore li-amino acid le ho lahleheloa ke 'mele ke likhopolo tse tsamaeang ka maoto. Kahoo, joalokaha ho boletsoe pele, li-amino acid li thusa ho haha mesifa ea mesifa, ho hlaphoheloa ka mor'a ho koetlisoa, le ho chesa mafura a tlaase. Ka lebaka leo, re na le mokhoa o loketseng oa ho theola boima ba 'mele: ho nka li-amino acid pele, ka nako le ka morao koetliso, re ke ke ra tlosa mafura feela, empa re boetse re tla haha mesifa ea mesifa, e tla etsa hore re se ke ra tšesaane feela, empa hape re tšoane.
Li-acin acid tse fokolang boima ba 'mele li ka boela tsa sebelisoa nakong ea ho hlōleha ha lik'habohaedreite, le ho tsepamisa mohopolo liprotheine, nako eo ho thoeng ke ho omisa. Ba tla fana ka 'mele ea rona ka lintho tse bohlokoa, ha, ho fapana le liprotheine, ba ke ke ba re imetsa ka lik'hilojule tse eketsehileng.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa e senyang lijo tsohle ke tlala. Ha lijo tse ka hare ka mpeng li fokotseha, ha ho bapisoa le tekanyo e tloaelehileng, hormone e bakang tlala e qala ho hlaha, 'me ka lebaka leo, ha re itšireletse le ho fofa ka lijo. Ho nka lisebelisoa tse ngata tsa amino acid, sena ha se etsahala. Haeba u hoeletsa ka marang-rang ka taba ea li-amino acid bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, litlhahlobo tsa tsohle "tse fokolang", li fetola seo ba sa batleng ho se ja. Ho na le tlhaloso ea saense bakeng sa sena. E 'ngoe ea mefuta ea li-amino acid e thibela tlhahiso ea hormone ea tlala,' me ka tsela eo e etsa hore motho a ikutloe a e-na le bothata ba 'mele oa motho.
Joang ho nka li-amino acid?
Ntho ea ho qetela e setseng ho rona ke ho nka li-amino acid bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Lingaka li lemosa, li-amino acid ha li sebelise lijo tse tloaelehileng, tse tlatsetsang li ka etsa karolo ea 25 lekholong ea tsohle tse kenang li-amino acid. Tsela ea bohlokoa ka ho fetisisa ke metsotso ea 20 e qalang ka mor'a koetliso, ha 'mele o qala mekhoa ea ho hlaphoheloa ka mafolofolo. 'Me u lokela ho reka li-amino acid bakeng sa tahlehelo ea boima ba lithethefatsi kapa lisebelisoa tse khethehileng tsa lipapali tsa lipapali.