Salate e tsoang ho hop le lihoete le li-additives tse fapaneng ke mohloli o babatsehang oa li-vithamine bakeng sa 'mele oa motho,' me ka nako e ts'oanang e beha mosebetsi oa pampiri ea meno. Ka tlase re tla u bolella kamoo u ka lokisang salate kateng.
Khaba ea salate le lihoete le asene
Lijo:
- k'habeche - 400 g;
- lihoete - 300 g;
- asene;
- tsoekere;
- letsoai;
- meroho.
Litokisetso
Lihoete li tšela ka grater le ho qhibiliha k'habeche, kopanya meroho, eketsa letsoai, phutha matsoho 'me u tsamaee nakoana. Ho lokisa moriana, kopanya asene, letsoai le tsoekere, kopanya. 'Me re tšollela k'habeche ka lihoete, tlohela salate e noe bakeng sa metsotso e 30-40 mme u ka ja.
Salate e nang le lihoete, 'mala o mosoeu le asene
Lijo:
- lihoete - 300 g;
- k'habeche - 700 g;
- onion - sengoathoana se le seng;
- asene ea cider;
- oli ea limela - 100 ml;
- letsoai;
- konofolo - 2 cloves;
- tsoekere.
Litokisetso
Re khaola eiee, e silafetseng k'habeche le lihoete. Ho tlatsa salate ka sekotlolo, tšela oli, asene, tšollela tsoekere, letsoai le ho qeta konofolo, kopanya le nako ea salate, 'me u tlohele ho tsamaea ka metsotso e 25.
A bonolo salate ea hop le lihoete le asene
Lijo:
- lihoete - 3-4 likotoana;
- k'habeche - 300 g;
- asene - ½ st. likhaba;
- oli ea mohloaare - 1 tbsp. khaba;
- sauce ea soya;
- parsley.
Litokisetso
Lihoete tsa ka, re li hloekisa 'me re li tšela ka grater. K'habeche e senya, parsley. Kopanya metsoako, nako ea salate ka asene, soy sauce le botoro.
Salate e tsoang ho hop, ham, lihoete le asene
Lijo:
- ham ha e monate - 200 g;
- lihoete - likotoana tse 3;
- hop Peking - 200 g;
- lemon - 100 g;
- oli ea mohloaare - ho fepa;
- asene ea balsame;
- letsoai.
Litokisetso
Lihoete li ntle bakeng sa ho hlatsoa le ho hloekisa, ka mor'a moo re khaola mohatla le tse tharo e le grater. K'habeche ea pecan e khabisitsoe ka thipa. Re khaola ham e le lero le lelelele. Nkhono e sithabelitsoe. Re beha lihlahisoa ka har'a setshelo se le seng, kopanya le nako ka oli le asene, letsoai pele u sebeletsa.
Salate ea lihoete, k'habeche le asene le li-mushroom tse ncha
Lijo:
- k'habeche - 300 g;
- lihoete - likotoana tse peli;
- li-mushroom - 200 g;
- lemon - 100 g;
- oli ea mohloaare;
- asene ea apole;
- letsoai.
Litokisetso
Lihoete le k'habeche li ngata haholo. Li-mushroom li khaola likotoana tse tšesaane. Li-nut li khaola, empa ha li khahlehe haholo. Kopanya lihlahisoa, tlatsa salate ka oli le asene.
Salate e nang le lihoete, k'habeche, likomkomere le asene
Lijo:
- k'habete e tšoeu - 1 pc.;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- likomkomere tse khethiloeng - likarolo tse 4.;
- lierekisi tse tala - pitsa e le 'ngoe;
- parsley;
- dill;
- konofolo - 2 cloves;
- oli ea soneblomo;
- letsoai;
- asene veine.
Litokisetso
Likomkomere khaola ka dilae, hop chesoa, meroho khabeloa chopped, lihoete rubbed ka grater, chopped konofolo. Abela meroho ka sekotlolo sa salate, nako le oli 'me u kene asene.
Recipe bakeng sa rantipole le k'habebe salate le asene
Lijo:
- k'habeche - 400 g;
- lihoete - likarolo tse 3 - 4;
- konofolo - 3 cloves;
- suluguni chisi -150 g;
- parsley e ncha;
- komini;
- cardamom;
- oli ea mohloaare;
- asene ea apole - ½ tbsp. likhaba;
- soy sauce.
Litokisetso
Lihoete chop khabeloa. Hop e sila, meroho e khaola ka thipa. Suluguni chisi e arohane ka likhoele. Khaola konofolo. Lisebelisoa li kopanya sekotlolo sa salate, eketsa asene le oli e omeletseng.
Recipe ea hop-rantipole salate le asene
Lijo:
- k'habeche - 1 fereko;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- apple - sekoahelo se le seng;
- letsoai;
- tsoekere - 1 teaspoon;
- apple asene - 2 tbsp. likhaba;
- oli ea meroho - 50 ml.
Litokisetso
Khaola likhahla tsa k'habeche le knead. Apple le lihoete tse tharo ka grater ea boholo bo boholo. A e kholo salate sekotlolo kopanya hop le lihoete, eketsa tsoekere, letsoai. Ka mor'a moo, eketsa apulo mme u kopanya, qetellong eketsa asene le botoro. Re khabisa salate ka li-cranberries.