Vegetarianism ke mokhoa oa lijo o itšetlehileng ka ho tlosoa lijo (tse feletseng kapa tse seng kae) tsa liphoofolo. Ho na le limela tsa khale - li fapana le ho tiea ha lijo, le limela tse ncha-tse lumellang ho sebelisoa ha mahe a linotši, lihlahisoa tsa lebese, jelly, esita le letlalo le boea ka liaparo tsa bona.
Kajeno ho thata haholo ho araba potso ea ho lekaneng ha limela-esita le WHO e tšaba ho fana ka likarabo tse sa utloahaleng, hobane ho itšetlehile ka qeto ea Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, motho o lokela ho lebella tlhaselo ea batšehetsi le bahanyetsi ba "menu ea tala".
Ho atisa mefuta e mengata ea meroho - eseng joke e boletsoeng, empa ha e le hantle bohle ba ka khetha ntho e itseng bakeng sa tatso le taeo ea bona. Ke 'nete hore ke mang har'a ba tšehetsang tsamaiso ena ea lijo - ba loantšanang le bophelo ba bona, bakeng sa litokelo tsa liphoofolo, bakeng sa feshene, ho thata haholo ho e fumana.
Vegetarianism
Mofuta o mongata oa demokrasi ke, mohlomong, ovo-limela. Batšehetsi ba menyetla ena ba lumelloa hore ba sebelise mahe a mahe a mahe a linotši le mahe, ba hana feela nama le lebese feela. Mohlomong sena ke sejo se fepehang haholo sa limela, kaha se thusa ho qoba ho senya boko. Ho pakoa (le hoja boitsebiso bo sa tloaelehe), hore ka ho ja meroho ho na le tšitiso ea B12 ("vitamine" ea "nama"), 'me ka lebaka leo,' dementia '. 100 mahe a mahe a na le 0.5 μg ea B12 (tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea 2-4 mg), kahoo mosebetsi oa kelello o ke ke oa shoa kapele.
Lacto-vegetarianism
Li-Lacto-vegetarianism ke karolo e 'ngoe ea chelete ea tšepe. E lumelloa ho ja lebese le mahe a linotši, empa mahe a sokolohile. Ho feta moo, lihlahisoa tse ling tsohle tsa liphoofolo li lumelloa - yoghurt, kefir, chisi, cottage chisi , lebese le besitsoeng le besitsoeng, tranelate e bolila joalo-joalo. - hore, ka tlhaho, hammoho. Leha ho le joalo, ha u reka lihlahisoa tse joalo, u lokela ho hlakisa:
- ebang li-chees li na le enzyme ea rennet;
- ebang yogurt e na le gelatin.
Haeba karabo e le e, beha sehlahisoa hape setulong.
Lijo tsa li-Lacto ke lijo tsa boitšoaro. Ka mantsoe a mang, haeba lihlahisoa tsa liphoofolo li fumanoa ntle ho pefo, u ka li sebelisa. Ke 'nete hore mahe a lokela ho lahloa, kaha limela li li nka li se na molato mahe a emmeng, esita le haeba likhoho li phela ntle le mokotla,' me ho ne ho se na motho ea ka emang "embryos".
Likokoana-hloko
Likokoana-hloko le limela tsa limela hase ntho e le 'ngoe ho hang. Li-Vegans ke tsona feela, "li-khale" tsa mefuta ea limela, tse qobellang hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe lijong tsa tsona, le lebese, mahe a linotši le mahe. Ena ke ea morao-rao hona joale, e nang le li-subtypes:
- mofuta oa limela tsa lijo tse tala;
- litholoana.
Likokoana-hloko ha li behe feela lijo tsa phoofolo, empa li boetse li sebelisa boea, silika, letlalo, hammoho le liphoofolo boithabisong (ho akarelletsa le liooseng, li-circuses, joalo-joalo)