Ha ho buuoa ka kotsi le melemo ea lipina tsa thoriso, ho lokela ho boleloa hore hangata e sebelisoa ka salate, joaloka mekhabiso ea litlhapi, nama le lijana tsa meroho.
Ruffle Melody - molemo oa thepa ea likomkomere
Ho utloisisa melemo ea lipina tsa thoriso kapa, joalokaha ho boetse ho bitsoa "likomkomere", ho lokela ho boleloa hore mokete oa hae o tloaelehileng o na le phello e ntle holim'a liphakaretsi. Likomkomere tsena li ka bakoa ke lihlahisoa tse nang le lik'halori tse tlaase, tse sa lumelle feela, empa hape ele eletsa ho eketsa lijo ho batho ba shebelang palo ea bona kapa ba lakatsang ho theola boima ba 'mele.
Ha a bua ka melemo ea lipina tsa thoriso, motho o lokela ho bolela bokhoni ba lona ba ho tlosa metsi a feteletseng ho tloha 'meleng. Haeba u nahanne ka thepa ena, joale sebelisa sehlahisoa sena se khothalletsoa batho ba lemaletseng boikhohomoso. Ho ile ha hlokomeloa hore tšebeliso e sa khaotseng ea sehlahisoa se joalo ka lijo e thusa ho boloka khatello ea mali.
Litholoana tsena li boetse li na le fiber tse ngata, tse thusang ho tlosa chefo e tsoang 'meleng le ho thusa ho hloekisa lijana tsa cholesterol e kotsi. Hape, likomkomere tsa Afrika e ka ba sesebelisoa se setle haholo khahlanong le ho qhotsoa, se thusang ho ntlafatsa intestinal peristalsis.
Ho kotsi le ho hanyetsa
Tšebeliso ea sehlahisoa se joalo ka lijo se ke ke sa rua feela, empa sa boela sa ntša kotsi. Ka mohlala, meroho ena e ka ba kotsi ho motho ea nang le acidity e eketsehileng. Litholoana tse nang le letsoai le tse nonneng ha lia khothalletsoa ho ja le liphio le mafu a sebete.
E lokela ho tlosoa sehlahisoa sena le batho ba nang le mafu a pelo ea methapo ea pelo le pampiri ea meno. U se ke ua ja lipina tsa lipina tsa thoriso le ba nang le gastritis kapa seso sa mpa, e le hore u se ke ua etsa hore ho fokotsehe.