Lijo tsa hoseng tse loketseng ke tšimoloho ea letsatsi, e leng e matlafatsang 'mele ka mefuta e mengata ea bohlokoa,' me ka nako e le 'ngoe e khothaletsa ho fihlela mantsiboea. Ho phaella moo, lijo tsa hoseng tse phethahetseng li lokela ho ba monate. Re tla hlahloba mekhoa ea ho kopanya tsena tsohle.
Lijo tsa hoseng tse phethahetseng bakeng sa mafelo-beke
Likgetho tseo re tla li tšohla mona - ha ho hlakile hore hase lijo tsa hoseng tse loketseng bakeng sa ho fokotseha, empa ke khetho e kholo bakeng sa lelapa ka letsatsi le le leng.
- Litholoana (banana, apulo, pere) ka batter le kofi e ncha.
- Fritters marrow, banana kapa apple le tee.
- Omelette e nang le litamati, eiee le chisi, e halikiloeng mahlakore ka bobeli, le kofi.
- Sandwich ka bohobe ba lijo-thollo le Pekinese hop, nama ea khoho le sauce, tee.
- Lipancakes tse koahetsoeng ka litholoana le kottage chisi, tee.
Lijana tsena li ntle haholo, ha li bonolo ho feta ho chesa, empa e le monate haholo. Ho feta moo, karolo efe kapa efe ea tlhaho e akarelletsa e 'ngoe le e' ngoe ea khetho, e le hore u se ke ua thabela feela tatso, empa hape u fa 'mele batch ea vithamine le limatlafatsi.
E loketseng lijo tsa hoseng bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Ho bonolo ho nahana hore lijo tsa hoseng tse ntle tsa ngoanana ea batlang ho theola boima ba 'mele li tla fapane ka ho feletseng. Re tla tšohla mekhoa e sa tšoaneng bakeng sa ho itlosa bolutu ka lik'hilojule tse fokolang, tse ka 'nang tsa se ke tsa khahleha haholo, empa le tse ling tse molemo haholo. Habohlokoa ka ho fetisisa - ho qala letsatsi, kahoo o ke ke oa kena-kenana le mehato ea ho fokotsa boima ba 'mele.
- Karolo ea 1.8% ea chisi ea chanka e nang le morara o omisitsoeng, omisitsoeng a apricots kapa litholoana tse omisitsoeng, tee.
- Saladi ea litholoana e apereng liaparo tse tšoeu tsa yogurt, bohobe bo bobebe, tee.
- Khalase ea yogurt ea ho noa, e entsoe ka chisi.
- Pene ea phofo e nang le apole, tee.
- Porridge buckwheat le meroho (eiee, lihoete), tee.
- Lekhasi le nang le lebese le litholoana tse omisitsoeng, tee.
- Palesa ea mapolanka metsing a nang le litholoana, tee.
- Poone ea pola metsing, pere, tee.
- Mahe a mangata a phehiloeng, karolo ea leoatle khale , tee.
- Salate e tsoang mahe le hop (e tšoeu, e khubelu kapa Beijing), tee.
- Salate ea Cesare, tee.
- Khofu ea khoho e phehiloeng, likomkomere, tee.
- Ho entsoe ka ontong kapa li-omelets tse seng kae, tee.
- Karolo ea chisi ea cottage e nang le banana le yogurt e tšoeu, tee.
Ha u khetha ho ja lijo tse joalo, u ka khona ho boloka boemo ba hao bo le boemong bo phethahetseng, u se ke ua itokolla lijong tse sa hlajoang ke lijo ebile u se ke ua ikutloa u le lithibelo tse thata.