Omelet ka boeona ke lijo tse monate, tse khotsofatsang le tsa lijo, 'me ka ho tlatsoa ha litamati tse ncha le tse monate ho fetoha monate haholoanyane, ho fumana monko o monate le juiciness.
Ho na le lipepe tse ngata tsa li-omelette le mahe a pholileng a nang le litamati, empa bakeng sa sehlooho sena re khethile tse thahasellisang le tse monate ka ho fetisisa.
Omelette e nang le litamati le boroso
Mokhoa oa ho jella omelette le tomate le boroso e tseba motho e mong le e mong, empa hase bohle ba khonang ho e senya. Feela u se ke ua tšaba esale pele, hobane recipe e hlolla haholo ebile e potlakile, 'me sejana se lokiselitsoeng ha sea tlaase ho se lokiselitsoeng banyalani bana.
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- boroso kapa ham - likotoana tse peli;
- eiee e tala - masiba a mabeli;
- pepere e monate - maqheka a ½;;
- letsoai, pepere - ho latsoa;
- li-mushroom tse nang le makotikoting - 40 g.
Litokisetso
Lihe li otloa ka foamane ka letsoai le pepere, meroho le li-mushroom li khaola likoting, li-eiee tse tala - li-ringlets. Re romela lisebelisoa tsohle ka polasetiki e teteaneng bakeng sa sandwich le ho leka ho qeta moea o mongata kamoo ho khonehang ho oona, ebe o koala mokotla ebe oa o kenya ka sekotlolo se nang le metsi a phehile. Ka mor'a metsotso e 12-13, omelet e nang le ham le tamati e tla ba e loketse.
Mahe a pholileng a nang le litamati le boroso
Mahe a tloaelehileng a halikiloeng a kae le tomate le boroso?
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- boroso - likotoana tse 3;
- Pepere ea Bulgaria - 1 pc.;
- langa le le lej - 1 pc.;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Arola mahe a makhooa a tsoang li-yolk ebe o ba otla ka letsoai le pepere, ho eketsa manoso le langa le le lej li khaola likoto. Lipalesa tse peli tse kholo tsa pepere ea Sebulgaria li kenya pantsa e nang le oli ea meroho, tšela protheine e otlolohileng ho ea bohareng ba lesale ka 'ngoe ebe u beha yolk holimo (ka hloko: mehele ea pepper e lokela ho ba e lekaneng e le hore mahe a se ke a tsoa). Ho itokisa ha sejana ho khetholloa ke protheine: hang ha e se e le letso-letso ebile e le e masoeu-re sebeletsa mahe tafoleng. Ntho e 'ngoe e ka sebelisoang bakeng sa ho pheha sejana sena ke mahe a qhibilihantsoeng le bacon le tamati, empa ho tla hlokahala hore a phehe bakonone pele ae phaella ho protheine.
Omelet with tomate le eiee
Sejo sena sa setso se tla ba se sa tloaelehang haeba u se lokisetsa ntle le litlama tse khethiloeng hantle le meroho.
Lijo:
- mahe - likotoana tse tharo;
- lebese - 3 tbsp. likhaba;
- tamati ea ciliegia - 8-10 likotoana;
- oli ea mohloaare - 1 tbsp. khaba;
- eiee - 1 pc.;
- lierekisi tse tala - 60 g;
- parsley, tala lieie, chervil - ho latsoa;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Lihoai tsa omelette li otloa ka letsoai le pepere, ka mor'a hore li hlahise lebese. Re tšela liieee ka likhapetleng ebe re li romela ka pane e nang le oli ea meroho, e le hore e be e hlakileng, 'me ka mor'a moo e behe karolo ea halofo ea li-cherate le limela tse tala sebakeng se chesang. Re boloka meroho e tukang ka motsotso ebe re tšela lehe le otlang. Hang ha omelet e theohela ka tlase-e fafatsa ka litlama tse tšetsoeng le ho koaheloa ka sekwahelo. Omelet e tla ba e loketse hang ha mahe a utloisisa ka botlalo.
Mahe a pholileng a nang le eiee le tamati
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- langa le le lej - 1 pc.;
- onion - likarolo tse peli ½;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Liieee li entsoe ka lik'hilograma le fry ho fihlela li penya ka pan le oli ea limela. Joale re ba romela litamati tse khaotsoe ka tsela e ts'oanang, ho eketsa letsoai ho motsoako oa meroho le ho tsoelapele mollo ho fihlela mokelikeli o fofa. Hang ha boima bo fihla ho itokisa - khanna ka mahe a 2 le ho fokotsa mollo. Fry mahe ho fihlela ho koaloa ho phethehile.
Omelette e nang le li-mushroom le litamati
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- Peperegia ea Bulgaria - li-pc ¼;
- tamati ea ciliegia - likotoana tse 3;
- li-mushroom - likotoana tse 4;
- tranelate e bolila - 1 tbsp. khaba;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Pele u etsa omelette le tamati, khaola meroho ebe ua halefa: ea pele ho ea pan ke li-mushroom, tse lokisetsoang pele li fofa ka metsi, li lateloa ke pelepele tse khethiloeng le li-tomate tsa tamati. Motsoako o feliloeng oa meroho o tšeloa ka lehe le shapuoa ka letsoai le tranelate e bolila le pheha tlas'a sekwahelo metsotso e 2-3.
Mahe a pholileng a nang le li-mushroom le tamati a phehoa ka tsela e ts'oanang, le hoja motsoako oa meroho o sa tšeloe ka ho shapuoa, empa ka lehe le feletseng le ka nako eo sejana se nkoa.