Oli ea tlhapi e nang le boima ba 'mele

Haeba motho a batla ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng, joale o lokela ho fetola phepo ea hae ka ho feletseng, hammoho le ho nka li-supplement tse ling tse ngata le li-vithamine tse thusang ho tšehetsa 'mele nakong ena e thata. E 'ngoe ea mekhoa e joalo ke oli ea tlhapi, eo, ha e fokotseha, e tla thusa ho tlatsa' mele ka limatlafatsi.

Oli ea lekhoba ea sebete e ama tsela ea boima ba 'mele joang?

Haeba u etsa qeto ea ho leka ho nka pheko ena, etsa bonnete ba hore u botsa setsebi sa phepo e nepahetseng, ho itšetlehile ka hore na oli ea tlhapi e tla u thusa ho theola boima ba 'mele kapa, leha ho le joalo, e tla senya mokhoa oa ho lahleheloa ke kilogram. Taba ea hore 'mele ea rona ke motho ka bomong, pele o sebelisa meriana leha e le efe, o lokela ho nka liteko, e le feela u ka kholiseha hore u ke ke ua senya bophelo ba hau, hobane hypovitaminosis ha e nyane ebile e kotsi ho feta beriberi.

Joale a re ke re bue ka tsela eo oli ea tlhapi e thusang ka eona.

  1. Ea pele, e na le mafura a mafura, hase sephiri sa hore ha boima bo boima, li-epidermis, litho tsa 'mele le mekhoa ea' mele li qala ho hloka lintho tsena. Ho hlahisa phoso e tšoanang ho tsofala, ho se bone hantle, ho qala ho tepella maikutlong le mathata a ho ja. Haeba u sa batle ho fokotsa ts'ebetso ea metabolic, ho noa oli ea tlhapi ho hlokahala.
  2. La bobeli, sesebelisoa sena se sebelisoa ho phekola mafu a pelo ea methapo ea pelo. Nakong ea lijo, methapong ea rona, capillaries, methapo ea pelo le mesifa ea pelo ha e fumane phepo e nepahetseng, e lebisang mathateng a tebileng a bophelo bo botle. Kamohelo ea oli ea tlhapi bakeng sa matsatsi a 25-30 ho thusa ho qoba mafu a joalo.

Ha o sebelisa lithethefatsi o lokela ho latela melao ea 2 feela, ho noa lithethefatsi feela tsa boleng bo phahameng, ho rekoa ka k'homphieutha e ka tšeptjoang, 'me u se ke ua feta nako ea thupelo, ha ho feta khoeli e le' ngoe.