Qetellong, o tlile ka makasine ena ka mor'a ho ja lijo tse telele le mekhoa ea mefuta eohle ea ho theola 'mele. Ntlha ea pele, etsa qeto ea hore na u se u loketse ho tsamaea tseleng ea ho lokisa boima ba 'mele ho fihlela qetellong.
Hangata ho etsahala hore mosali, ka mor'a ho leka litsela tsohle tsa ho theola boima ba 'mele, ho kenyelletsa le bophelo bo botle, a ke ke a theola boima ba' mele. Le hoja ka botšepehi a phethahatsa litlhoko tsohle 'me a sa tlōle melao. Sena se etsahala hobane batho ba bonahala ba tseba hore ke nako ea ho theola boima ba 'mele,' me e sebetsa, empa mohato o mong le o mong o etsa eka ha o tsebe hantle. Sena se bolela hore motho ha a e-s'o itokisetse ho theola boima ba 'mele,' me ha e le hantle sena se lokela ho qala ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
U ka qala ho theola boima ba kelello joang?
Ntlha ea pele, re tla tseba hore na lisosa tse bakang boitšoaro bo sa itokiselitse:
- Ntlha ea pele, ha u utloisise ka botlalo moelelo oa bothata ba hau, e leng, boima bo feteletseng;
- la bobeli, ha u emele phello eo u ka e finyellang;
- ea boraro, ho leka ho theola boima ba 'mele, o nahana ka lehlakoreng le tsitsitseng, ntle le ho nahana hore na bophelo ba hau bo tla fetoha joang;
- Ntlha ea bone, e tebileng moeeng, u lumela hore u ka kopanela ho lahleheloa ke boima ka ho sa feleng, 'me u ke ke ua khathala ke eona;
- 'me, ka mor'a moo, takatso ea hau ea ho theola boima ba' mele hase ea bohlokoa hoo u qobelloang ho etsa joalo.
Tharollo mona ke e le 'ngoe: o hloka ho fumana mabaka a boima bo feteletseng, fumana sepheo sa ho theola boima ba' mele, ho fumana sephetho se batlang le ho tiisa hore u se hloka. Ena ke eona feela tsela eo u ka qobellang ho sebetsana ka eona le kelello ea hao ka boima bo feteletseng.
U ka iqobella ho qala ho theola boima ba 'mele joang?
A re re u loketse kelello bakeng sa ts'ebetso ena. Hape ho hlaha potso: ho molemo neng le ho qala ho theola 'mele ho mosali? Nako e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa sena ke nako eo u se nang letsatsi le phathahaneng le mosebetsi, thuto le mefuta eohle ea lintho. Matsatsi ana u ka ikakhela ka setotsoana ho loantša boima bo feteletseng. Ba bang ba khetha nako pele ho ketsahalo e itseng ea bohlokoa, ka mohlala, letsatsi la tsoalo. Ho bona, sena se tla ba ts'usumetso e 'ngoe ea ho theola' mele. Ntho ea bohlokoa ka "matsatsi a phomolo" ke ho se robale le ho se khutlele morao ho tsela ea khale ea bophelo.
Litlhahiso tse 7 bakeng sa ba qalang
Re ke ke ra itšetleha haholo ka lihlahisoa, 'me hang-hang ra imela ka ho ikoetlisa, ho tsoa ho sena u tla lahleheloa feela ke takatso ea ho theola' mele. Liketso tsohle li lokela ho ba butle-butle, eseng ho u khathatsa.
- Hang ha u tsoha, u se ke ua potlakela ho etsa mekhoa e meng, empa noa likhalase tse peli tsa metsi. Ha u ntse u e-ea, ho tla nka hoo e ka bang halofo ea hora, 'me feela ka mor'a moo re qala lijo tsa hoseng. Puso ea ho noa likhalase tse peli tsa metsi, o lokela ho li sebelisa pele u ja lijo. Metsi a tla tlatsa mpa ea hao 'me u ke ke ua batla ho ja haholo. Ho phaella moo, e ntlafatsa metabolism .
- U tlameha ho ba le bonyane lijo tse tharo: lijo tsa hoseng , motšehare le lijo tsa motšehare. U ka ja ntho leha e le efe eo ue batlang, empa likarolong tse nyane. Ka nako e le 'ngoe, ja lijo le butle-butle.
- U se ke ua lebala ho ja litholoana le meroho e mecha - re ba hloka e le mehloli ea divithamini le lik'habohaedreite tse rarahaneng.
- Butle-butle hana ho lijo tse kotsi. Haufinyane u sa batle ho ama lihlahisoa tsena.
- Monate o ja ka mokhoa o lekanyelitsoeng. 'Me e molemo ka ho fetisisa
mahe a linotši, litholoana tse omisitsoeng, monokotsoai.
Mona, molao-motheo, le melao eohle ea motheo. E sala ho eketsa papali e nyane. Ke liketso life tse qalileng ho theola 'mele?
Ntlha ea pele, tsebisa libaka tsohle tsa mathata a hao - boholo ba litlhahlobo li tla lebisitsoe ka ho toba ho bona. Fumana lenaneo la koetliso bakeng sa karolo e nepahetseng ea 'mele kapa kopanya lithuto tsa video moo u ka sebetsang hammoho le mokoetlisi.
Empa ho molemo hore u ingolise ho mokoetlisi ea nang le litsebi ea tla etsa lenaneo la ho ikoetlisa bakeng sa hao. Ho ngolisetsoa ho lefa ho holo ke e 'ngoe ea likhothatso tse tsoelang pele ho koetlisoa.