"Ke tepeletse maikutlo" - ke hangata hakae re ka fumanoang libukeng le mekhatlong ea liwebsaete tsa mekhoa ea metsoalle, ke habohlokoa hore re be le maikutlo a mabe ka nakoana hore re nke tsebo ea rona. Ho sa le joalo, boemo ba ho tepella maikutlong - ena hase motsotso o sa tsitsang kapa oa ho qhibiliha ha melancholy, empa ke lefu le leholo. Mabapi le hore na matšoao a bontša bothata bo tšoanang, ke mofuta ofe le lisosa tsa khatello ea kelello, le kamoo u ka fumanang mokhoa oa ho tsoa ho oona, u tla ithuta ho tsoa sehloohong sena.
Mabaka a ho tepella maikutlo
Lisosa tsa ho tepella maikutlong li ka amana le mabaka a ka ntle (ho kula ho sa foleng mosebetsing, ho imeloa kelellong le mokhathala, khatello ea kelello, tlokotsi e tebileng, kelello e tebileng ea kelello) le matšoenyeho a ka hare 'meleng (mekhoa e ikhethang ea liphetoho tsa methapo ea pelo, ho hlōleha ha li-hormone, bokooa ba pelo, bo sa foleng lefu).
Matšoao a ho Tepella Maikutlo
Ha re nahana hore ka linako tse ling ho tepella maikutlong ho ka koaheloa ke mafu a mang a tsamaisanang le bohloko ba lefu (hangata - ka sefuba kapa ka mpeng), ha ho thata ho nahana hore ho thata ho e fumana. Leha ho le joalo, ho na le matšoao a motheo a ho tepella maikutlo:
- ho hloka thahasello, maikutlo a tepeletseng maikutlo, masoabi. Le hoja ka linako tse ling ho tepella maikutlo ho tsamaisana le boemo bo sa feleng ba matšoenyeho;
- ho ikutloa eka ke mokhathala o sa foleng, mokhathala;
- ho fokotsa ho itšepa;
- ho se be le kelello, ho lieha ho nahana;
- matšoenyeho a boroko (hangata bakuli ba tletleba ka ho hlobaela le ho otsela nakong ea letsatsi), hammoho le ho cheka (hangata ho pata);
Ho itšetlehile ka mofuta oa ho tepella maikutlong, ho na le matšoao a tobileng. Ka mohlala, ho itšepa ho hoholo, megalomania, ho fetoha ha maikutlo hangata ke matšoao a ho tepella maikutlong, lefu le matla empa le sa tloaelehang le amang karolo ea 1 lekholong ea baahi ba lefatše.
Tekanyo le mefuta ea ho tepella maikutlo
Kaha ho tepella maikutlong ho bitsoa seoa sa lekholong la rona la lilemo, ha ho makatse hore ebe bo-rasaense ba thehile sekala ho fumana hore na lefu lena le teng kapa hore na ke lefe. E 'ngoe ea tse tummeng ka ho fetisisa-e leng tekanyo ea Beck, e neng e akarelletsa litletlebo tse tloaelehileng tsa bakuli. Tekanyo e kenyeletsa likarolo tse 21 tsa matšoao, e 'ngoe le e' ngoe e na le lipolelo tse 4-5. Ha o fetile tlhahlobo ena (kajeno ho nkoa hore mokuli a ka e etsa ka boeena), setsebi se lekanya sephetho: na u tepelletse maikutlo hona joale, ha ho joalo, boima ba eona ke bofe.
U ka khetholla mefuta e fapaneng ea ho tepella maikutlong: ea khale, ea pelo, ea kelello, ea morao-rao le ea selemo. E 'ngoe ea mefuta e matla ka ho fetisisa ea ho tepella maikutlong ke e sa feleng. Lebaka la lona, ka molao, ke tšenyo e tebileng ea kelello, 'me kotsi e kholo ea ho tepella maikutlong e sa feleng ke mekhoa e ikhethang ea ho ipolaea e amanang le ho ikemela kamehla.
Ho tsoa ho tepella maikutlo
Haeba u e-na le bothata bo tebileng ba ho tepella maikutlo, u ka leka ho sebetsana ka katleho le lefu lena:
- kopanya ho ikoetlisa (lipapali) ka phomolo e feletseng;
- itloaetse ho thuisa;
- Tsamaea, sheba litlolo tsa ho itlosa bolutu le boithabiso;
- fokotsa pono ea thelevishene, haholo-holo, papatso e behang litekanyetso tsa bohata le ho fokotsa boitlhompho;
- Ja ka botlalo, ha ho hlokahala, nka vithamine-diminerale complexes.
Haeba u fumanoe u e-na le bothata bo tebileng ba ho tepella maikutlong, u tla hloka thuso ea bongaka bakeng sa phekolo. Joaloka molao, re na le litsela tse latelang tsa phekolo:
- psychoanalysis le tlhabollo ea kelello;
- psychotherapy ea boitšoaro;
- Tlhahlobo ea Gestalt (ho amohela boikarabello bakeng sa bophelo ba motho, ho lemoha karolo ea motho le bokhoni ba bophelo);
- ho khethoa ha batho ba nang le bothata ba ho tepella maikutlo (ka pele - ho khetholla serotonin reuptake inhibitors).