Bofelo ba lehlabula bo tšoauoa ka ponahalo ea lilulofu tsa mabenkele le limmaraka tsa mahapu a lero le lero le monate. Li ratoa ke batho ba baholo le bana, 'me ha li fumanehe feela ka mokhoa o mocha, hobane makhasi ao a sebelisoa lijana tse ngata. Mefuta e metle ea mahepu a bakoa ke boteng ba livithamine le diminerale, hammoho le pectins le lintho tse ling. Ke kahoo, lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho kenyelletsa melee ena ea bohata ha u ja ka makhetlo a mangata kamoo ho ka khonehang.
Ho na le mahepu a bohlokoa le a kotsi ho basali?
Taba ea pele, a reteleheleng ka lik'halori tsa sehlahisoa sena, kaha batho ba bangata ba lebisa tlhokomelo ho boleng bona, ba iketsetsa menyetla ea bona, kahoo 100 g ea makhasi e na le 30-38 kcal. Bohlokoa bo nyenyane, bo lumellang litsebi tsa litsebi hore li khothalletse melon melone esita le matsatsi a ho laolla.
Ho feta melon e molemo:
- Sebopeho se kenyelletsa pectins e mengata, e thusang ho hloekisa mala ho tloha li-slags le lihlahisoa tse ling tse senyehang. Ha e fuoa thepa ena, melon melomo e lokela ho kenngoa mananeng a batho ba batlang ho theola boima ba 'mele.
- Melee ea bohata e na le li-acid tsa folic le li-vithamine tsa B tse sa fokotseng bophelo bo botle, empa li boetse li fokotsa kotsi ea mafu a basali. Melon e thusa ho tloaelella semelo sa hormone.
- Mahepu a sebete a molemo, ka hona, ka nako e ngata o sebelisa ho khona ho ntlafatsa mosebetsi oa setho sena, kaha sebopeho se na le metsoako ea tšepe le potassium.
- Re ke ke ra hloleha ho lemoha phello e ntle ea melee ea bohata mosebetsing oa tsamaiso ea methapo, 'me e bakoa ke ho ba teng ha livithamine tsa B. Ho phaella moo, tse nang le amino acid li etsa hore ho be le li-hormone tsa thabo' meleng.
- Ho na le ho hlophisoa ha tšepe, e leng karolo e tobileng ea mokhoa oa hematopoiesis. Ha u fuoa thepa ena, ho kgothaletswa ho ja mahapu ka nako ea ho ea khoeling.
- Ka lebaka la li-vithamine le lik'hemik'hale tsa phytochemical, ho ka boleloa hore nama ea litholoana e tlatsetsa ho matlafatsang mesebetsi e sireletsang ea 'mele. Ho phaella moo, sebopeho ke ascorbic acid, e lebisang ntoeng e mafolofolo khahlanong le radicals ea mahala, likokoana-hloko le mafu a tšoaetso.
- Ka lebaka la ho ba teng ha iodine, ho ka boleloa hore melee ena ea bohata e tsosolosa mosebetsi oa boko le ho matlafatsa mohopolo oa motho. Ho phaella moo, iodine e bohlokoa bakeng sa qoqotho ea thyroid.
- Ha u bua ka hore na motho o na le melon ea bohlokoa joang, ho bohlokoa ho bua ka boteng ba retinol - vithamine, e leng ea bohlokoa bakeng sa litho tsa pono, kaha e matlafatsa retina le ho fepa cornea.
- E kenyelletsweng ka ho hlophisoa, nicotinic acid e ama boemo ba li-capillari, e fetola mali 'me e fokotsa kotsi ea ho tšeloa mali. E boetse e thusa ho theola boemo ba k'holeseterole maling.
- Ho na le makhasi a khalsiamo - ntho e hlokahalang bakeng sa ho thehoa ha mesifa ea masapo, 'me ke ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba meno le lipekere.
Melemo ea bohlokoa ha e sebetse feela, empa hape le peo ea melon, e sebelisoang litapisong tsa meriana ea setso. Li akarelletsa linoana tse ngata, tse ntlafatsang mesebetsi ea thobalano ea banna le boemo ba potency, hape e eketsa tlhahiso ea spermatozoa.
Melon ha e sebelise feela thepa, empa e ka baka kotsi, haeba u sa nahane ka li-contraindications. U ke ke ua kopanya nama ea tholoana ena ka lijo tse ling, 'me ue je ka bongata, kaha mosebetsi oa mpa oa e-ba o rarahaneng. Ho ntša melon e ka baka batho ba nang le tsoekere, hobane e na le tsoekere e ngata. Ha ho khothalletsoe ho ja nama ka bongata, haeba ho na le seso le mali. Motho a ke ke a lahleheloa ke nako eo kajeno lihoai tse ngata bakeng sa ho lengoa ha mahepu ka potlako li sebelisa nitrate e fapaneng, e leng kotsi ho bophelo ba batho. Ke ka lebaka leo u sa lokelang ho reka litholoana kapele, ha nako e e-s'o fihle. Ho phaella moo, ho kgothaletswa hore o reke melon melon feela ka lintlha tse netefalitsoeng tsa thekiso.