Meriana, e bitsoang e seng ea setso (le hoja, ha e le hantle, e itšetlehile ka lineano le mekhoa), e sebelisa lihlahisoa tse sebetsang ka bongata ho phekola maloetse a fapa-fapaneng. E le karolo ea lihlahisoa tse joalo hangata litekanyo tse fokolang tsa vithamine kapa micronutrient e itseng li na le maqhubu a phahameng joalo 'me li lebisa ho hlaphoheloa.
Kajeno re na le ts'ebetso ea ho phekola boima bo feteletseng. Nakong e fetileng, ho ne ho e-na le mathata a mangata ka boima ba 'mele, lebitso la "mafu" a mofuta ona e ne e le botšepehi - ho ferekanya hona joale ho bile, mekhoa ea metsoalli, mosebetsing oa mala, joalo-joalo. Boima bo feteletseng e ne e le letšoao feela!
Kahoo kajeno, bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, re hloka motsoako oa ginger, oo pele o neng o sebelisoa ho potlakisa metabolism .
Lokisetsa motsoako oa ginger
Motsoako oa rona o na le ginger, mahe a linotši le lemon. Hase lefeela hape e bitsoang honey-lemon honey.
Bakeng sa ho pheha, o hloka moriana o feletseng, lemon le letlalo le likhabapo tse tharo. motsoalle. Ginger ka lemon e sila ka har'a blender, eketsa mahe a linotši - tsohle tsena li lokela ho tsoakana le ho kenngoa ka nkho. Boloka motsoako o lokela ho ba ka sehatsetsing, ho eketsa teaspoon ea letsatsi le letsatsi ea motsoako oa ginger ka tee e futhumetseng (empa e se chesang).
Phello
Taba ea hore motsoako oa lemon, mahe a linotši le ginger o sebetsana le ho lahleheloa ke boima ke tlhaho. Lihlahisoa tsena tse tharo li tumme ka ho etsa metabolism, 'me ka kateng li sebetsa haholoanyane.
Ho thabisa haholo ho noa tee le mahe a linotši a motsoako ka nako ea mariha. Nakong ea lehlabula, mahe a linotši a joalo a ka qhibiliha ka metsi ka mocheso oa motšehare 'me a noa hoseng ka letheko le se nang letho bakeng sa mekhoa ea metsoako. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, ntho e ka sehloohong hase ho e fetela - le hoja mahe a linotši a le molemo haholo, empa letsatsi le ka feta tekanyo ea 1 tsp. e ntse e se ea bohlokoa.