Leoatleng la leoatle kajeno le lula libakeng tse ka sehloohong ho litekanyetso tsa "lihlahisoa tse phelang". Hape ho tumme haholo ho ba amehileng haholo ka ho boloka 'mele ea bona ka tsela e molemo ka ho fetisisa, ho kenyeletsa linaleli le baatlelete. E, 'me litsebi tsa phepo e nepahetseng li se li ntse li lumellana ka melemo ea mekhoa e sa ts'oaneng ea k'habeche ea leoatle bakeng sa batho. Khothaletso ea bona ke 300 dikgerama tsa sehlahisoa ka beke. Chelete ena e lekane ho tlatsa 'mele ka iodine, e ruileng haholo ka kelp laminaria. Semela sena, ha e le hantle, se bitsoa leoatle . Kahoo o ile a rehoa lebitso, mohlomong bakeng sa ka ntle ho semela sa sebele.
Melemo ea leoatle ea khale bakeng sa 'mele e ke ke ea fetoloa, hobane ha e etsoa, ho phaella ho iodine, ho na le lisebelisoa tse ling tse ngata tsa bohlokoa. Setho se feletseng sa livithamini, li-alginate le fiber. Li haelloa hantle ke tsamaiso ea lijo, hobane li sebopeho se bonolo.
Na leoatle le ntse le le molemo?
Algae, joaloka limela tsa lebitso le le leng, e ka lokisoa ka litsela tse ngata. Hangata ho na le marine o nang le oli, asene, soy sauce, letsoai le tsoekere. Ka hona, leoatle le khethiloeng ha le na thuso ho bohle. Ka mohlala, ha ho kgothaletswe ho e hlekefetsa ho batho ba nang le maloetse a gastric le boima bo feteletseng . 'Me ka kakaretso, litsebi li eletsa ho khetha sehlahisoa sena lebenkeleng ka ho khetheha. Boholo ba bohlokoa bakeng sa leoatle la khale, ba tsamaeang ka mahahapa ba le bang. Ha e le hantle, monghali e mong le e mong oa tseba hantle hore na ke lisebelisoa life tse ngata tseo a li kenang ho tsona.
Litsebi tsa thuto ea matsoho li hlokometse hore melemo ea leoatleng la basali bakeng sa basali ke e kholo haholo. Sehlahisoa sena se fokotsa botsofali bohle ba 'mele, se tsitsisa wrinkles mme se thusa ho boloka letlalo la letlalo.