Miley Cyrus - moqapi e monyenyane, naleli ea lihlooho tsa thelevishene "Khana Montana", ka lebaka le utloahalang, o ile a nka le ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 12. Ke'ng e ileng ea etsa hore ngoanana eo a hlokofatsoe ka tsela e sa hlokahaleng? Moqapi o ne a e-s'o phethe, empa o ne a sa tsebe le khanya ea mohlala oa li-chiseled. Ho lahleheloa ke boima Miley Cyrus o ne a ikemiselitse ho hula mefuta-e leng 'meleng oa ngoanana ea sa kang a etsa lipapali, Pilates le lijo li ile tsa etsa mohlala oa ho etsisa batho ba limilione ba ho theola boima ba' mele.
Lijo
Ka tsela eo Miley Cyrus a fokolisitsoeng ka eona, ha ho letho le phahametseng tlhaho 'me ha ho letho le bohlale. Pina eo, e hlahella, e hlokomolohile lihlahisoa tsa gluten le lebese. Lijo tsa hae li bōpiloe hantle ka lebaka la ho lahla lihlahisoa tsena, 'me ka lebaka leo, metabolism e thehoa,' me li-kilogram tse eketsehileng li sebelisitsoe ka katleho.
Ka hona, se boleloang ke lijo tsa gluten ke ho tlohela:
- lihlahisoa tse nang le koro, rye, harese;
- oats;
- li-sauces, mayonnaise, apara, litapole sopho (mona ho na le starch);
- kaofela li phofo le monate;
- lihlahisoa tse nang le lactose.
Hona joale Miley Cyrus o ja eng?
Lijo tsa Miley Cyrus li bonolo ebile li bohlale: meroho, nama, tlhapi, tofu, soya, litholoana. Ka bongata, lithollo tse ling lia lumelloa: buckwheat, raese, nyalothe, koro. O boetse o rata linaoa , linate tse tala le tse sa tsoeloeng.
Lipapali
Boiteko ba bocha ba talenta bo fana ka tlhokomelo e fokolang ho feta lijo. Ke lipapali tse etsang hore 'mele o thuthoe. Miley ha e felle feela papaling e le 'ngoe feela: o rata ho palame baesekele, tantši, ho etela lipapali tsa boithabiso, empa boholo ba tsona ke Pilates - ka makhetlo a tšeletseng ka beke ka hora. Hape, sebini ha se hanyetse ho etsa yoga lebōpong la leoatle, e seng feela e lokisang ho theola boima ba 'mele, empa le ho phomola.
Pele o theola boima ba linaleli e ne e le boima ba lik'hilograma tse 60, ka kholo ea 165 - e ne e le ngata haholo. Hona joale o boima ba lik'hilograma tse 48 'me o khotsofatsoa haholo ke phello, haholo-holo kaha lijo li ile tsa thusa ho fetola tsela eo a phelang ka eona.