Mantsoe ana a makatsa, kaha matla a sehlahisoa sa sehlahisoa sena a fihlella hoo e ka bang 300 kcal / 100 g. Kahoo, na ho ka khoneha ho ja matsatsi le ho theola boima?
Ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho khetha matsatsi a "nepahetseng"?
E bontša hore li ka sebelisoa nakong ea ntoa khahlanong le boima ba 'mele , leha ho le joalo, e le hore litoro tsa setšoantšo se setle se phethahale, u lokela ho khetha sehlahisoa se "nepahetseng". See se bolela eng?
- Sehlahisoa se setle se sa bakang kotsi bophelong se lokela ho ba bonolo le se omileng, haeba se etsoa litholoana tse omisitsoeng ka melao eohle.
- Matsatsi ha ho theoha boima ho tla baka tšenyo e kholo haeba re fuoa sehlahisoa se nang le metsi - sena ke pontšo e hlakileng ea hore e entsoe ka tlōlo ea thekenoloji: e ne e phehiloe ka seropo ea tsoekere, e fepa letsatsi le seng le monate le tsoekere.
Ka molao, ba jang, ba fokotsa ho sebelisoa ha lihlahisoa tse ngata. Ke ka lebaka leo ho loketseng ho hlakisa hore na matsatsi le lijo tsa boima ba 'mele li lumellana joang. E le hore u fumane karabo ea sebele, ho bohlokoa ho tseba hantle lintho tse ntle tsa litholoana tsena tsa palema 'me u fumane hore ha li ba ntše kotsi ho ba batlang ho theola boima ba' mele.
Tšebeliso ea matsatsi
- Litholoana tsena tse monate tse monate, ka mokhoa o makatsang, li ka matlafatsa meno le meno.
- Ha ba pepesehe ho potlakisa ts'ebetso ea ho senya le sesepa sa sulfuric, ke hore, ke sehlahisoa se setle sa tikoloho.
- Ha u etsa qeto ea hore na u ka ja matsatsi ho fokotsa boima ba 'mele, ela hloko hore li na le livithamini A , B, C le tse fetang 20 tsa amino acid.
- Li na le potassium le magnesium tse lekaneng, tse lumellang 'mele ho tlosa metsi a mangata, ho qoba edema le ho lahleheloa ke lik'hilograma tse ngata.
Tšebeliso ea matsatsi a basali bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e totobetse. Tabeng ena, haeba u ja litholoana tse 15 ho isa ho tse 20 ka letsatsi, u sa je lijo tse ling (ke hore, ho li nkela ka lijo tse le 'ngoe), u ke ke ua re feela ntle ho tekanyo ea boima ba' mele, empa hape o tlatsa 'mele ka matla, bophelo bo botle, livithamine. Ha ho makatse ho lemoha hore lijo tsa lona li tla fetoha thabo, hobane ea jang a ke ke a tlosoa monate.
Matsatsi, melemo eo e 'nileng ea pakoa ka eona khafetsa, e ka boela ea baka kotsi ho tahlehelo ea boima ba' mele, haeba u hlokomoloha litlhahiso tsa khetho e nepahetseng ea litholoana. Ho feta moo, li hanyetsana ka ho feletseng le ba nang le lefu la tsoekere. 'Me ho hlakile hore haeba ho na le khethollo ea motho ka mong, kaha tsoekere e ho eona e na le mofuta oa fructose. Hase setho se seng le se seng se e bonang: batho ba bangata ba na le letšollo le ho phalla. Bakeng sa tse ling ke pheko e monate le e molemo.