Tocopherol, e tsebahalang haholo e le vithamine E, ke e 'ngoe ea livithamine tse molemo haholo bakeng sa letlalo. E khothalletsa ho tsosolosoa ka potlako le ho tsosolosoa ha lisele, ke ka lebaka leo e neng e bitsoa "tocopherol", e fetoletsoeng e le "tlatsetsa ho tsoaloeng." 'Me bakeng sa phekolo ea letlalo la vithamine E, ho nepahetse hore e bitsoa vithamine ea bocha le botle.
Tocopherol e fetohile mothusi oa bohlokoa ho loantša botsofali ka lebaka la litšoaneleho tse latelang:
- ho susumetsa tlhahiso ea estrogen, "hormone ea botle";
- ho kgothaletsa tshireletso khahlanong le mahlaseli a diviolet;
- emisa ts'ebetso ea ho fokotseha ha lisele;
- ho liehisa ho tsofala, kahoo ho thibela le ho felisoa ha makhapetla, ho phaella tšebelisong ea ka hare ho molemo haholo ho kopanyelletsa le oli e lekaneng ho tšela vithamine E letlalong;
- ho potlakisa ho phekoloa ha lisola letlalong, ha le ntse le susumelletsa ho nchafatsoa ha sele;
- Vithamine E e boetse e na le thuso bakeng sa letlalo la sefahleho, hape e thusa ho fumana vithamine A, e leng eona e ikarabellang bakeng sa elasticity ea epithelium.
- ka letlalo le omeletseng, vithamine E e boetse e le ea bohlokoa, hobane e tšehetsa metsi a lipid e leka-lekaneng, e fokotsa ho halefa le ho felisa peeling.
- ho thusa ho tlosa litšila, mahlahahlaha, litlolo le matšoao a otlolohileng;
- hape vithamine E bakeng sa letlalo la sefahleho e sebelisoa ho phekola mafura.
Lik'hamphani tse hloekileng tsa litlolo ha lia hlokomoloha phello e ntle letlalong la vithamine E. Boholo ba ho hlahisa lihlahisoa tsa litlolo le lihlahisoa tsa tlhokomelo bakeng sa letlalo le bothata le botsofali li na le tocopherol. Ka tšebeliso e ka ntle, vithamine E ha e phunyeletse letlalong le tebileng la letlalo, e leng ho fokotsang katleho ea eona haholo. Ho qaptjoa ha li-nanocapsules ho rarolla bothata bona. Tocopherol ka nanocapsules e kenella ka hare ho letlalo, 'me e na le phello e matla ea ho tsosolosa. ho fana ka vithamine e lekaneng bakeng sa letlalo la sefahleho lapeng ho thata haholo, empa ka lebaka la diresepe tse bonolo u ka boela ua fumana liphello tse ntle.
Litsela tsa ho sebelisa tocopherol bakeng sa tlhokomelo ea letlalo
Ntlha ea pele, hlokomela li-tocopherol tse lekaneng lijong tsa letsatsi le letsatsi. Ho na le vithamine e ngata ka ho fetisisa e fumanehang ka mefuta e mengata ea litlhapi tsa leoatle, sebete, mahe, linate (haholo-holo lialmonde), limela, limela, limela, limela tsa Brussels, lebese, oli ea limela, avocado.
Bakeng sa tšebeliso ea ka ntle, tharollo ea mafura ea tocopherol e ka sebelisoa, e ka rekisoang pharmacy. Li-vithamine E ea metsi bakeng sa letlalo la sefahleho li sebelisoa e le karolo ea litlolo tse fapa-fapaneng. Ho tlatsa letlalo ka tocopherol, boloka bocha le botle, litlhapi tse latelang tsa litlolo tsa lehae li tla ba molemo.
Ho heletsa vitamin E ka ho toba letlalong la sefahleho
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho sebelisa vithamine E ke ho e penya sefahlehong sa hau, ho sebelisa motsoako oa oli e fapaneng, kapa ka ho eketsa tocopherol ka tranelate. Bakeng sa letlalo le omeletseng le le senyang, o ka kopanya tharollo ea vithamine E le oli ea rose, e eketsang tlhahiso ea collagen, hammoho le mohloaare kapa oli ea almonde. Ho thusa ho itšilafatsa ka vithamine E letlalong nakong ea hoetla le selemo, avitaminosis, hammoho le nakong ea lehlabula, ho sireletsa khahlanong le khanya ea ultraviolet. Bakeng sa letlalo le pota-potileng mahlo, o ka lokisa motsoako oa 10ml ea tharollo ea vithamine E le 50 ml ea oli ea mohloaare. Motsoako ona o lokela ho sebelisoa mantsiboeeng, ho khanna letlalo ka liphahlo tsa menoana meleng ea ho silila. Lihlahisoa tsa motsoako li tlameha ho tlosoa ka lesela le bonolo.
Cream le vithamine E
E lokiselitsoe ka tlung, tranelate ha e na li-preservatives, kahoo e bolokoa ka sehatsetsing ka matsatsi a fetang 5. E le ho e etsa, o lokela ho tsitlella metsing a belang phapone ea lipalesa tse omeletseng tsa chamomile, ho ntša infusion. 2 tbsp. l. fana ka 0.5 tsp. glycerine, 1 tsp. castor le 1 tsp. oli ea camphor. Kenya marotholi a 10-20 a tharollo ea tocopherol, ka hloko u sila le ho pholile.
Masaka a nang le vithamine E
Mask a tsofetseng ho tsofala
Qhibiliha ka ho hlapela metsi 1 tbsp. cooa botoro, le likarolo tse lekanang tse kopantsoeng le tharollo ea vithamine E le oli ea buckthorn oli.
Cottage cheese mask
E loketse letlalo le omeletseng. Kopanya 2 tbsp. l. chisi ea cottage, 2 tsp. oli ea mohloaare le marotholi a 5 a vithamine E, boima bo hlahisoang bo sebelisoa sefahlehong, kamor'a metsotso e 15, hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Mask a Nourishing
Kopanya marotholi a 5 a lero la lekhala, marotholi a 5 a tharollo ea tocopherol, marotholi a 10 a vithamine A le teaspoon e 1 ea tranelate e lumellanang le mofuta oa letlalo. Mask e lokela ho sebelisoa metsotso e 10 'me e hlatsoe ka metsi a futhumetseng.
Ho sebelisoa ha tocopherol kamehla ho tla etsa hore letlalo le behe haholoanyane, le phele hantle, le liehe ho tsofala, hape ka nako e telele ho tla boloka bocha le ho tiea ha letlalo la hao.