Ho na le mefuta e mengata ea mahepu 'me kaofela ha eona e kopantsoe ke monko o monate o hopotsang lehlabula le chesang, le monate haholo' me, ha e le hantle, le molemo bakeng sa 'mele oa motho ho tloha ho e' ngoe le e 'ngoe ea melon. Mantsiboea a mang a thehiloe ka lihlopha tsa oona tse sa tšoaneng, tse tletseng li-vithamine, tse tla tšohloa ka tlase.
Melemo ea mahepu bakeng sa 'mele
- Silicone, phosphorus, sebabole, potasiamo , iodine, magnesium, vithamine C, PP, E, A, B1, B2 - tsohle tsena li na le litholoana tse monate. Ho feta moo, e na le fiber, folic acid, ascorbic acid, pectins.
- Haeba u e-na le mafu a pelo ea methapo ea pelo, sireletsa ka mokhoa o sireletsehileng mahepu a lijo tsa hau, hobane li-vithamine tse ho lona, li loantšana le bokooa ba bangata sebakeng sena. Kahoo, litsebi li khothalletsa ho li ja e le mokhoa o thibelang lefu la atherosclerosis.
- Hobane ena ke diuretic e babatsehang haholo, pheko ea melon e lokela ho jeoa ke maloetse a liphio. Ho feta moo, o khona ho tlosa metsi a feteletseng 'meleng oa hao, ha o ntse oe tlosa ka mefuta e fapaneng ea chefo.
- Ho bohlokoa ho ekelletsa ho tsohle tse boletsoeng ka holimo le hore melemo ea mahapu e na le phello ea eona ea lipolao.
- Ho fihlela joale, nakong ea khatello ea kelello e kholo, bophelo bo sa thabiseng ba bophelo, meroho ena e khona ho khutlisa mohopolo oa pherekano, kahoo e ama tsamaiso ea methapo ea motho. Tšusumetso e ntle joalo e bakoa ke "hormone ea thabo", serotonin, e leng bongata bo bongata mapoleng.
- Fiber, ha e ntlafatse takatso feela ea lijo , empa e boetse e hlahisa k'holeseterole.
- Ho tloha ka hore setho sena sa lelapa la mokopu ke hoo e batlang e le metsi a 90%, ha se felise lenyele feela, se ntlafatsa ponahalo ea letlalo, empa se boetse se tlosa majoe a liphio le senya.
- Melemo ea mahapu bakeng sa bophelo bo botle ke hobane e na le acid acorbic, ha e ntlafatse ts'oaetso feela, empa e boetse e lokisa 'mele bakeng sa likhahla tsa mariha le mafu.
- Haeba re bua ka peo ea melon, joale ho banna e ba aphrodisiac, e nang le phello ho matla a banna. Kahoo, meriana ea setso e khothalletsa ho e ja e sa tsoa feta 2 grams ka letsatsi, e kopantsoe le mahe a linotši.
Melemo ea mahepu nakong ea bokhachane
Tloaelo ena ea melon ke ea tlhaho ea ho imeloa kelellong, 'me, kaha ka lebaka la liphetoho tsa semelo sa hormonal, bo-'mè ba lebelloang ba atisa ho fetoha maikutlo,' me mahepu a molemo haholo ho feta leha e le neng pele.
Lintho tse nang le acid e folic ho eona li na le thuso, bobeli ba sethaleng sa ho itokisetsa ho ima, le ka ho qeta ha trimester. Ho fapana le lekhapetla, mahepu a tlosa metsi ka mofuthu 'me kahoo, e le ho thibela ho ruruha, ja lijo tsena tsa tlhaho ka likaroloana tse seng kae ka letsatsi.
Haeba ho na le setulo sa polokelo ea lichelete, palesa ea melon, e nang le boholo ba limela, e tla thusa mala a mokhachane. E le ho ntlafatsa letlalo, sebelisa li-melon crusts, ho thusa ho li felisa, ho tloha ka mahlaku a mahlomola, le mahlahareng a li-acne, freckles, li-pigment.
Khalori ea melon, melemo ea eona le kotsi
Lengolong le eang ho ba latelang setšoantšo sa bona, khalori ea lijo tsa meroho ke 35 kcal feela.
- batho ba nang le maloetse a seso;
- maloetse a sebete;
- lefu la tsoekere;
- bo-'mè ba nang le bokooa (ngoana a ka 'na a ba le bohale bo bohloko).
Hape hopola hore e lokela ho jeoa lihora tse 2 ka mor'a lijo tse ka sehloohong. Ho phaella moo, u se ke ua kopanya ho ja mahepu le lijo tse ling, e le hore u se ke ua tsosa matla.