Lihoete - tlaleho har'a meroho eohle bakeng sa limatlafatsi. Mabapi le li-vithamine tse ka fumanoang ka lihoete, u ka ngola phekolo e feletseng ea bongaka, empa re ntse re leka ho hlalosa le ho hlalosa ka mokhoa o hlakileng tšebeliso ea eona e ke keng ea hlalosoa.
Lintlha tse akaretsang
Lihoete li ile tsa tla Europe lekholong la X la lilemo, empa joale ha ho motho ea neng a thahasella motsoako oa tsona. Lihoete li ananeloa bakeng sa lipalesa le peō e nkhang hamonate.
Kajeno e ntse e lengoa lik'honthinenteng tsohle ebile e le linaheng tsohle. Leha ho le joalo, bakeng sa mabaka a sa hlalosoang, ha e jeoe Georgia, 'me batho ba Georgia ba lemosa: haeba u fuoa lijo tse nang le rantipole' me u re lijo tsa Seorgia - ha li lumele, lia u bua leshano.
Sebopeho
Kahoo, a re qale lethathamo la li-vithamine, 'me li-vithamine ha li fumane feela lihoete.
Litholoana tsa vithamine:
- divithamini ea sehlopha B;
- vithamine PP;
- vithamine C;
- vithamine E;
- vitamin K.
Re nahana hore re lebetse ka vithamine A ? Ntho e 'ngoe le e' ngoe ha e bonolo haholo. Lihoete li na le palo e ngata ea carotene - pele-pele ea vithamine A. E le ho atleha ho theha vithamine A le ho e tšoara, ho ja lihoete ho lokela ho kopanngoa le lijo tse nang le mafura-oli ea mohloaare, tranelate e bolila.
Lihoete ha li na mavithamine feela, empa li boetse li na le liminerale. Lethathamo la liminerale tse ngata haholo:
- potasiamo;
- tšepe;
- chrome;
- phosphorus;
- nickel;
- cobalt;
- koporo;
- iodine;
- zinki;
- fluorine.
Le livithamine life li na le lihoete, joale, ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlakile ka kristale. Empa ho na le karolo e 'ngoe e thahasellisang ea lintho tse molemo - phytoncids.
Li-phytoncides ke lithibela-mafu tsa tlhaho tseo limela li hlahisang bakeng sa tšireletso ea tsona. Lipeo tse ngata phytoncides li iponahatsa e le monko o monate, o kang eiee le konofolo. Lihoete, le hoja li e-na le tatso ea tsona, empa ka ho hlaka li sa tšosoe. Leha ho le joalo, e le ho felisa livithamine mokhoeng oa molomo, ho lekane ho hlafuna lihoete tse ncha.
Lintho tse molemo
Li-vithamine tse nang le lihoete li na le phello e ntle meleng eohle ea rona.
Ka mohlala, carotene e thusa mosebetsing oa matšoafo, o thusa banana nakong ea bokhachane, 'me, joalokaha ho tsejoa, ke lijo tse ntle ka ho fetisisa tsa mahlo a rona. Ntho e entsoeng ka lekhetlo le lecha lero la karoti ke thibelo e kholo le phekolo bakeng sa maloetse 'ohle a mahlo.
Lero la karoti le tšoaroa ke mafu a latelang:
- beriberi;
- lefu la sebete;
- maloetse a pelo;
- liphio;
- khaello ea mali;
- polyarthritis;
- colitis.
Lihoete tse mafura li matlafatsa gomunu, 'me carotene e khothalletsa tlhahiso ea ho hōla ha hormone, e leng ea bohlokoa bakeng sa bana le batho ba lilemo tsohle bakeng sa ho tsosolosoa ha' mele oohle.
Lihoete li sebelisetsoa thibelo ea kankere, hammoho le ho phekola lefu la tsoekere.
Ho ntse ho e-na le potso e le 'ngoe feela: ke hobane'ng ha bana ba qoba ho phalla ka meroho e molemo le ho hlokomoloha ka mokhoa ofe kapa ofe?