Litholoana tsa pomelo, e leng lintho tse molemo tse seng li bontšitsoe ke bo-rasaense, hobane lilemo tse 'maloa li se li ratoa ebile li hlokahala sebakeng sa rona. Ho feta moo, e sebelisoa ka mafolofolo le bakeng sa meriana ea phekolo, le ho thibela maloetse a mangata.
Sebopeho le thepa ea lesea
Pomelo e na le peel e thata haholo, 'mala oa eona o fapana le tala e bobebe ho ea ho lamunu. Masapo a lero a ka ba a lamunu, a mosehla kapa a mosoeu. Litholoana tsena ke mofuta oa litlaleho har'a litholoana tsohle tsa citrus, kaha bophara ba tsona bo ka fihla lisenthimithara tse 30. Boima ba tholoana e butsoitseng ka linako tse ling bo lekana le lik'hilograma tse 10.
Pele u bua, ke eng e molemo ho litholoana tsa pomelo, u lokela ho utloisisa hore na ho kenyelletsoa eng ho eona. Ka mohlala, e na le li-53 mg tsa vithamine C ka 100 g, kahoo ho molemo ho e sebelisa nakong ea hoetla le mariha ho ntlafatsa tšoaetso ea mafu le ho itšireletsa mafu a likokoana-hloko. Ho phaella moo, ho na le li-vithamine le liminera tse ling tse ngata tse thusang:
- vithamine A, B1, B2, B6, PP;
- phosphorus;
- potasiamo;
- khalsiamo;
- magnesium;
- tšepe;
- sodium;
- manganese;
- koporo.
Kamello ena ea limatlafatsi, li-acorbic acid, oli e hlokahalang le li-antioxidants li etsa hore litholoana li be le thuso haholo ho eketsa ho hanyetsa 'mele le ho haella ha vithamine.
Melemo le kotsi ea citrus pamelo
Ka karolelano, tholoana e na le hoo e ka bang 32 kcal ka 100 dikgerama tsa makhasi. Ke ka lebaka lena hore e sebelisoa ka mafolofolo ke batho ba shebellang boima ba 'mele le ba batlang ho theola boima ba' mele. Empa li-pomelos tse nang le li-pomelos li na le lik'halori tse nang le likarolo tse 83-87 kcal. Leha ho le joalo, litholoana li ratoa, ka bobeli ka mokhoa o mocha, le ka mokhoa oa litholoana tse monate tse monate. Ka nako e ts'oanang, lintho tsohle tse thusang litholoana tse nkiloeng li bolokiloe ka botlalo.
Ka lebaka la lintho tse phahameng tsa limatlafatsi le letlalo la lesea, le sebelisoa e le lijo tsa ho thibela le ho phekola maloetse a mangata.
- Litholoana li thusa ho tloaeletsa mosebetsi oa pelo, hammoho le khatello ea mali.
- E sireletsa khahlanong le ho thehoa ha likheo tsa mali lijaneng.
- Ho tsosolosa matla a bohlokoa, ho tsosa maikutlo .
- E thusa ho hanela lisele tsa kankere.
- E na le phello e khahlanong le ho ruruha le ho fokotsa.
- E thusa ntlafatsa tlhokomelo le mahloriso.
- E molemo bakeng sa ho khohlela, asthma, ho ruruha le chefo.
Meriana ea bochabela e khothalletsa litholoana tsa lero e le pheko e ntle ea tlhaho e khonang ho sebetsana ka katleho le mathata a mala. E boetse e thusa ho hlaphoheloa ka potlako ho fractures ea masapo le likotsi tse ling tsa tsamaiso ea musculoskeletal. Lintho tsena li hlalosoa ke lintho tse phahameng tse nang le livithamine tse molemo, haholo-holo, khalsiamo.
Ho kotsi ho tloha ho lesea le ka bang ha ho joalo. Ha e le hantle, haeba motho a e-na le khethollo ea motho ka lehlakoreng le leng, joale ho tsoa pomelo e lokela ho lahleheloa. U lokela ho ba hlokolosi le batho ba nang le seso sa mala, ho ruruha ha duodenum le gastritis. Ka lebaka la phello ea ho fetisa ea lesea, haholo-holo leraba le lesoeu, tšebeliso ea chelete e ngata e ka lebisa ho ferekana
Pamela ea bohlokoa bakeng sa bakhachane
Nakong ea bokhachane, ha lithethefatsi tse ngata li hanyetsanoa, u tlameha ho fetola bophelo ba hau ka meriana ea tlhaho. Ka mohlala, litholoana tsa pomelo, tse nang le thuso tse ngata haholo, li ka ba poloko ea sebele nakong ea serame. Ka lebaka la li-ascorbic acid, ho itšireletsa mafung ho eketsa le ho hanyetsa khatello ea maikutlo. Lintho tse phosphorus le khalsiamo li matlafatsa meno le masapo a 'mè ea lebeletseng' me li ama tsoelo-pele ea tsamaiso ea bone ea fetal. Leha ho le joalo, tšebeliso ea lesea le lokela ho etsoa e le ho fokotsa menyetla ea ho itšoara hantle.