Tomate ke sehlahisoa se tummeng haholo lefatšeng lohle, palo e kholo ea lijana tse sa tšoaneng e lokiselitsoe ho eona. Litamati tse tloaelehileng ha li hlahe feela, empa li boetse li na le makotikoting. Morao tjena, sejo se sa tloaelehang se hlahile, joaloka tamati e omisitsoeng. Ke litamati tse seng li se li fetoha sejo se ratang haholo.
'Nete ke hore litamati tse omisitsoeng ke letsatsi li na le litšobotsi tse ntle haholo, ntle le hore li na le thepa ea bohlokoa. Batho ba bangata ba rata tatso ea bona e ikhethang ea linoko. Ka hona, se bohlokoa ke litamati tse omisitsoeng ke letsatsi, ba bangata ba thahasella.
Melemo ea litamati tse omisitsoeng ke letsatsi
Kahoo, hoa lokela ho hlokomeloa hore tšebeliso ea litamati tse omisitsoeng ke hore meroho e lokisitsoeng ka mokhoa ona, e boloka hoo e ka bang lintho tsohle tse molemo tseo 'mele oa motho o li hlokang. Haeba o sebelisa sehlahisoa sena kamehla, o ka ntlafatsa habonolo metabolism.
Litamati tse omisitsoeng ke letsatsi li thusa haholo batho, hobane li na le likarolo tse sa tšoaneng:
- li-fibers tsa lijo;
- molora;
- li-disaccharides;
- metsi;
- monosaccharides.
Litapole tse omisitsoeng ke letsatsi li nkoa e le sehlahisoa se sa senyeng palo, khalori ea bona ke 258 kcal / 100 g. Ka hona, ka mor'a ho ja lijo kapa phepo e nepahetseng, u ka kenyelletsa sejana sena ha u ja.
Ho kgothaletswa hore o sebedise batho ba se nang di -vithamine mme ba latellwang dikarolo mmeleng. Hape sejana sena se thusa ho sebetsana ka katleho le mathata a ho ba le botšehali le ho qeta nako e telele.
Ho ka ba kotsi
Melemo ea tomate e omisitsoeng e hlakile, empa ho ka ba le kotsi ho bona, le hoja e se ea bohlokoa. U se ke ua hlekefetsa sejana sena, kaha se akarelletsa nama ea oxalic, e nang le phello e mpe sebeteng. Hape, u se ke ua sebelisa litapole tse omisitsoeng hangata bakeng sa batho ba nang le maloetse a maholo a pancreatic.