Lijo tse fokolang takatso ea lijo

Na u kile ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha u e-na le takatso ea lijo? Boikutlo ba tlala ke pontšo ea mpa eo u lokelang ho itsosa eona, empa hangata takatso ea lijo ha e amane le eona. Takatso ea lijo e ka hlaha ha u bona sets'oants'o se setle sa lijo, se fetisitsoeng ke lebenkele la hau la li-pastry, le fumanoa monko o monate oa thepa e ncha. Ha ho mohla kamehla naha ena e amanang le tlhoko ea lijo, empa e ke ke ea laoloa kamehla. Nahana hore na lijo life li fokotsa takatso ea lijo.

Lijo tse fokolang takatso ea lijo

Ka sebele u nahana hore liphello tsena li lebisa feela lijong tse khethehileng. Ha e le hantle, ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo: lihlahisoa tse fokotsang le ho thibela takatso ea lijo li tloaelehile ho uena bakeng sa lijo tse phetseng hantle. Pele ho tsohle, tsena li lieha ho ba le lik'habohaedreite , lijo tsa limela le liprotheine:

• oatmeal, buckwheat, perele ea perele le lijo tse ling tse sa tsoehang, ntle le semolina;
• k'habeche, pepere, eggplant, k'habeche le meroho e meng;
• linaoa, linaoa, linaoa, lierekisi;
• lihlahisoa tsa lebese, chate ea cottage;
• nama e phehiloeng, tlhapi, likhoho.

Haeba u ngola feela menu ea hau ho lihlahisoa tse joalo, u tla hlokomela hore ho fokotseha ha takatso ea lijo, empa hape ho tla fokotsa boima ba 'mele. O ka etsa mekhoa e joalo ea khetho ea menu:

Khetho ea 1

1. Lijo tsa hoseng - oatmeal , tee.
2. Ea lijo tsa hoseng tsa bobeli ke ho sebeletsa linaoa.
3. Mantsiboea ke sopho, sengoathoana sa bohobe.
4. Lijo tsa nama - nama / likhoho / tlhapi hammoho le meroho.

Khetho ea 2

1. Lijo tsa hoseng - mahe a halikiloeng, tee.
2. Ea lijo tsa hoseng tsa bobeli ke khalase ea kefir
3. Lijo tsa motšehare - sesepa sa meroho le khoho.
4. Lijo tsa lijo tsa mantsiboea - li-mushroom tse nang le li-mushroom tse khabisitsoeng.

Ho ja joalo, o potlakela ho ba le tloaelo ea ho ja haholo, ho felisa takatso ea kamehla le ho ntlafatsa haholo palo eo. Lijong tse joalo, ho bonolo ho theola 0.8 ho ea ho 1 kg ka beke. Tloaelo ea ho ja e phetseng hantle e tla u pholosa ho ts'oara li-kilogram.

Ke lijo life tse fokotsang takatso ea lijo, empa li eketsa?

Takatso ea lijo e amana ka ho toba le mohopolo joalo ka tekanyo ea tsoekere maling. Ha sesebelisoa sena se hoela (se etsahala ha le ja lijo tse monate, phofo kapa mafura), ebe o oa ka matla, e baka takatso ea ho khatholoha. Kahoo, qeto e bonolo - haeba u sa tsose tsoekere ea mali, u ke ke ua thusa feela tsela ea pelo ea hao ea pelo, empa hape e thibela ho hlaheloa ke takatso e mpe ea lijo.

Haeba u sa tlohele lijo tse joalo, mohlomong, ha ho na lijo tse fokolang takatso ea lijo-hloko tse tla u thusa, hobane ka khahlanong le tsoekere ea tsoekere ea mali, eo ba ke keng ba e-ba le eona.