Garnet e tsejoa e le tholoana e ikhethang le e phetseng hantle. Tabeng ena, bakeng sa phekolo ea meriana, ntho e 'ngoe le e' ngoe e sebelisoa: bobeli, makhasi, le peele. Ba bangata ba pheha khang ea hore litholoana tsa eona li boetse li rua molemo ho tsona, ka hona, ke habohlokoa ho utloisisa hore na masapo a kharenate a bohlokoa hakae.
Lintho tse entsoeng ka li-ossicles
Melemo ea sehlahisoa leha e le sefe se khetholloa ke ho etsoa ha eona Masapong a kharenate bongata ba lintho tse molemo bo fumanoe:
- ba ile ba fumana vithamine E , e nang le phello e nepahetseng tsamaisong ea ho ba le bana le basali, e tloaelehileng ts'ebetsong ea tsamaiso ea methapo ea pelo, methapo ea pelo le ea endocrine;
- ba ruile ka mafura a mafura, a amang liphello tsa hormone tsa 'mele;
- bohlokoa ba kharenate le masapo ke 'nete ea hore li tlatsetsa ho tlatsa' mele ka matla le matla, li khona ho etsa hore metabolism e be e tloaelehileng;
- ba fumane fiber, e leng e atlehang ka ho fetisisa bakeng sa ba loantšanang le boima bo feteletseng .
Ke hobane'ng ha peō ea kharenate e le molemo?
Ho thehiloe hore litholoana tsa litholoana tsena li na le mefuta e mengata ea meriana:
- ho amoheloa ha bona ho ba le phello e ntle linakong tse bohloko le tse ngata;
- ba na le khato ea antibacteria le ho khothalletsa ho tlosoa ha lintho tse kotsi tse tsoang 'meleng;
- melemo ea majoe a kharenate, e tloaelehileng ka tekanyo ea k'holeseterole maling, ho loana ka matla le "k'holeseterole" e mpe, ho thusa ho tlosa lijana ho li-plaque tsa k'holeseterole;
- bona, hammoho le nama ea lesea, ba sireletsa 'mele ho tsoa maling a mali, ho thusa ho eketsa tekanyo ea hemoglobin;
- Litlaleho tsa meriana tsa bochabela li eketsa banna ba potency.
Ba bangata ba ipotsa hore na kharenate e chekoa, 'me haeba ho se joalo, joale ha e e utloise bohloko. Ho thehiloe hore ha e fuoe, empa fiber e ka ho eona e tlatsetsa ho hloekisa mala mme e sebetsa joaloka lefielo bakeng sa lintho tse kotsi haeba li sebelisoa ka tekanyo e lekanyelitsoeng.
Ho sa tsotellehe hore masapo a kharenate a na le molemo o sa tsitsang, empa a ka boela a baka kotsi, haeba u sa nahane ka li-contraindications le lithibelo ha li kena.
Na masapo ha a kotsi?
Litemoso tsa kamohelo li kenyelletsa:
- ho hloka mamello ka bomong;
- mafu a mpa a nang le acidity e phahameng le maloetse a sa foleng a ho ba le meno;
- Tšebeliso e feteletseng e ka baka ho ruruha ha meno le ho patoa;
- bana ba ka fuoa tse fokolang ka mor'a hore ba buisane le ngaka.