Poone ha e ja

Poone - mofumahali enoa oa masimo o ratoa ke batho ba bangata naheng ea habo bona le linaheng tse ling. Lihlahisoa tsa eona li sebelisetsoa ho pheha phofo le lijo-thollo, lijo-thollo, li-popcorn le lihlahisoa tse ling, mme ke litsela tse kae tsa ho li lokisetsa ho batho ba fapaneng ba lefats'e! Leha ho le joalo, ba bangata ba belaella hore na ho ka khoneha ho ja lijo ka lijo, hobane ke sehlahisoa se monate le se khotsofatsang.

Lijo nakong ea lijo

Ka mokhoa o tsotehang, empa lik'halori tse nang le lik'hemik'hale tsena li fapana pakeng tsa 100-120 Kcal ka 100 g, kahoo ha ho khonehe feela, empa hape hoa hlokahala ho e sebelisa nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele. E na le lisebelisoa tse ngata tse thusang: e khotsofatsa 'mele ka vithamine E, A, D, K, sehlopha sa B, folic acid, diminerale tse ngata, carotenoids, fiber , joalo-joalo. Mantsiboea ana a tlameha ho ba teng nakong ea lijo tsa batho ba nang le boima bo feteletseng, hobane bo hloekisa mala mme bo khothalletsa batho ba tloaelehileng ho itšireletsa. Lihlahisoa tsa makotikiti li bobebe ho loantša liponto tse eketsehileng, hobane li na le makhetlo a 5 a monate 'me li na le letsoai le leholo, empa u ka ja poone e phehiloeng ka lijo, haholo-holo - u se ke ua fafatsa letsoai mme u se ke ua tlotsa ka botoro, joaloka batho ba bangata ba kang.

Letsoai le boloka metsi 'meleng,' me oli e eketsa lik'halori tsa sehlahisoa, se sa rateheng ha se lahleheloa ke boima. Ho molemo ho pheha li-cobs bakeng sa ho chesa, ho belisa kapa ho baka ka meroho. Ho tsotehang, ho ba le lik'halori tse tlaase, mokhoa ona o ka khotsofatsa tlala, empa sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa ntoa bakeng sa palo e fokolang. Ho phaella moo, ho fokotsa "ho" kotsi "k'holeseterole e" mpe "maling, e sebetsang e le ho thibela pelo le maloetse a maqhubu, ao hangata a tsamaeang le botenya.

Leha ho le joalo, lijo tsa poone e phehiloeng ha lia lokela ho ba "lehlakoreng le leng". Ke hore, ho khomarela mono-dijo ha ho kgothaletswe, empa ho ntlafatsa setso sena le lijo tsa sona ho tla ba tharollo e babatsehang. Ho hotle ho tšoana le bohobe bo monate, le lijo tse tsoekere. Lihlahisoa tse phehiloeng li ka ba leqhoa 'me nako eohle ea mariha e iphumana e e-na le sehlahla se hlabula le se monate.