Mahe a likoekoe - thepa ea bohlokoa

Selemo se seng le se seng, likoekoe, ka lebaka la palo e mengata ea thepa, li ntse li tsebahala haholoanyane. Linaheng tse ling tsa Europe, nako e telele li nkeloa sebaka ke khōhō.

Mele e tala le e phehiloeng ea likoekoe e bohlokoa hakae?

Sebopeho sa sehlahisoa sena se kenyeletsa palo e kholo ea lintho tse hlokahalang bakeng sa bophelo. Ka lebaka la likoekoe tsena li na le lintho tse ngata tse molemo:

  1. Sehlahisoa sena ke hoo e batlang e le 14% ea protheine. Ho phaella moo, boholo ba lintho tse sebetsang tse phelang ka ho lona li kholo ho feta tse ling tsa linonyana tsa temo.
  2. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho ja li-qua mahe bakeng sa batho ba amehang lipapaling le ho latela setšoantšo sa bona.
  3. Lihlahisoa tse sebetsang tsa likoekoe tsa basali li kenyeletsa hore li na le protheine , lihlahisoa tse phetseng hantle le folic acid, e tšehetsang semelo sa hormone.
  4. Sehlahisoa sena se potlakile haholo 'me habonolo se kenngoa ke' mele. Bakeng sa molemo o moholo, ho kgothaletswa hore o je mahe a quail ka foromo e tala. Ke habohlokoa feela ho hopola hore ho na le kotsi ea ho tšoaetsoa ke salmonella, empa e batla e fokotseha.

Li-koae tsa maatlelete li bohlokoa hakae?

Ka lebaka la boteng ba tšepe le zinki sehlahisoa sena, mesifa e hlaphoheloa ka potlako ka mor'a ho sebetsa ka thata, hammoho le hemopoiesis. Ho phaella moo, likoekoe li a fa matla a hlokahalang. Ho na le sehlahisoa sena le lecithin, e hloekisang lijana, e lumellang mesifa ho potlakela ho tlatsa ka oksijene le lintho tse molemo.

Likoekoe mahe a ho lahleheloa ke boima ba 'mele

Liphuputso tsa saense li bontšitse hore ho sebelisoa ha likoekoe letsatsi le leng le le leng letsatsi le leng le le leng ho ka tlosa lilograma tse fetang. Ho phaella moo, sehlahisoa sa lehe se ka sebelisoa kalafo e rarahaneng ea botenya. Ho na le lijo tse khethehileng tse thehiloeng likoekoe mahe. Litho tsa eona tse ka sehloohong ke bobebe, phepo e nepahetseng le tatso. Lijo li ja matsatsi a 14. Haeba u hokahanya matla a joalo ka meroalo ea 'mele, u ka finyella liphello tse ntle. Ak'u nahane feela hore mokhoa oa ho theola 'mele o lieha, empa kotsi ea ho khutlela boima bo feteletseng e fokotsoe ho fokotsa bonyane.

Mokhoa o ka khonehang

Lijo tsa hoseng. Nakong ea nako eohle, ho hlokahala ho ja mahe a 10 a likoekoe, tse ka phehoang ka tsela leha e le efe, empa ntle le tšebeliso ea oli. Ho phaella moo, u ka ja leha e le efe, empa u se na litholoana tse sa tsoehang.

Mantsiboea. Bakeng sa lijo tsa motšehare, u ka khetha e 'ngoe ea tse latelang kapa u iketsetse sejana sa hau sa khalori:

Overshot. Pele u ja lijo tsa mantsiboea, u ka ja litholoana tse 1 kapa likotoana tse 8. li-prunes, apricots tse omisitsoeng kapa lialmonde.

Dinner. Bakeng sa lijo tsena re fana ka khetho ea:

Ha u ntse u ja, o ka noa metsi ntle le khase, tala, tee ea litlama le e ntšo, hammoho le kofi , empa feela ntle le tsoekere.

Joang ho noa likoekoe tsa mafura bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?

E le hore u fumane molemo o moholo ho sehlahisoa sena, u tlameha ho latela melao e itseng:

  1. Pele o noa mahe a likoekoe ao a hlokang ho a hlatsuoa hantle, kaha shell e ka ba le libaktheria.
  2. Hlōla khetla 'me u tšollele lehe ka senoelo.
  3. Haeba u batla, u ka eketsa letsoai.
  4. Ebe u noa lehe 'me, haeba u lakatsa, u ka noa ka metsi kapa lero.
  5. Ho molemo ho a noa hoseng.