Gennady Adamovich le libuka tsa hae tsa "Gymnastics Slavic": "metsi a emeng" a tumme har'a batho ba batlang ho tseba histori ea batho ba bona, ba khutlela metso, ba ithute bohlale ba baholo-holo ba bona. Bukeng ena ho utloahala eka e khahleha pelong ea mosali ea maikutlo a hore banana ke bona ba botle ba botle, 'me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - ho senola botle ba bona, boo maemong a mang bo ileng ba thunya,' me ba bang-ba ntse ba robala. Ts'ebeliso ea marang-rang e 'nile ea phatlalatsa video ena le baetsi ba li-gymnastics ba Slavic mosebetsing oa Maria Guseva, o thabelang ho kopanela basali ba bangata.
Gymnastics ea basali ba Seslav charynitz
Mabapi le botle ba basali ba Slavic, makholo a liroki a qapa litemana le lipina, litšōmo le litšōmo. Lipuo tse mpe li ile tsa tlama botle ba bona ho ba le boselamose bo matla-e ne e le matla. Masola a mehleng ea khale a ne a le bonolo, a le motle, a le mosa, a le mosa, a khetholloa ke mamello le bophelo bo botle. 'Me li-gymnastics tsa bahahlauli ba Seslav li ruta ka ho toba mekhoa eo e phekolang' meleng le moeeng. Bongata ba ba neng ba lekile, ba ile ba hlokomela ka ho bona liphetoho tse tsotehang - ka ntle le ka hare.
Mongoli oa gymnastics, Gennady Adamovich, ke rasaense ea phatlalatsa tsosoloso ea meetlo ea Slavic le ho khutlela metso.
Hape hoa thahasellisa hore li-gymnastics li sebelisa lihlopha tsohle tsa mesifa ka nako e le 'ngoe, e leng se u lumellang hore u fane ka sebopeho se setle maotong a hao, likoti, sefubeng, matsoho le seeta. Litemoso tsa lilemo tseo mongoli a sa li kenyeng - ha u le ka tlelaseng u ka kopana le basali ba lilemo li 60-70. Ho makatsang ke hore esita leha ba le lilemong tsa bona, li-gymnastics li ba tlatsa matla le matla.
Lebitso "Metsi a tsitsitseng" le bolela sebopeho sa Seslav sa mohlokomeli oa tsebo, hobane mosali oa malapa a setso o etsa mosebetsi oa ho boloka tsebo, ho sireletsa lelapa la hae. Bakeng sa banna, ho rarahane ho joalo ha ho lumellane - MaSlav a matla a ho kopanela liphate a ne a e-na le lisebelisoa tse ling.
Ho ikoetlisa: li-gymnastics ba ratang Slavic
Boitsebiso bo bongata ba li-gymnastics li kenyelletsa mekhoa ea boikoetliso bo 27, eo ho eona u lokelang ho khetha likarolo tse 7 feela tse rarahaneng. U lokela ho li phethisa ho fihlela u ithuta ho rarahane ka pelo, ebe u fetola sebaka seo o ka se nkang kapa o eketsa lintlha. Kaofela ha tsona li arotsoe lefatšeng le holimo (li-exercising tse emeng), lefatse le bohareng le lefats'e le tlase (li-exercising haholo-holo libaleng).
Ha u le mohato oa pele u lokela ho etsa ka makhetlo a 1-3 ho e-na le 10-15. Haeba u 'nile ua etsa lipapali pele, ho etsa joalo ho tla ba bonolo ebile ha ho boima ho uena, empa haeba u sa botsoalle le papali eo, tse ling e ka ba phephetso ea sebele.
Ka mohlala, re tla sekaseka liketso tse ling.
- Koetliso ea pele ea lefats'e le holimo ke ho nyoloha ha menoana. E bonolo le e bonolo, ho phahamisa le ho khutla ka mosa.
- Koetliso e 'ngoe e tsoang lefatseng le ka holimo: ho ema, maoto a mahetla ka bophara. E phahamisa leoto le le leng, le e khumama ka mangole, kopanya maqhelana, ebe u kenya leoto le tšehetsang leotong la hao. Ebe u khutlela sebakeng se qalang mme u pheta mokhoa ona bakeng sa leoto le leng.
- Lefatšeng le tlaase, boikoetliso ba pele bo etsoa ha o khumama. Ho hlokahala hore u phahamise matsoho a hau holimo, re beha matsoho a hau ka sekotlolo sa letsoho la hao ka morao molaleng oa hau, hula likhahla tsa hau ebe u li theohela. Ho tsoa boemong bona o tla hloka ho etsa liketso tse setseng.
Joalokaha u ka bona, ha ho letho le rarahaneng ho sena, kahoo ha u kotsing ea ho thulana le mesebetsi e sa mamelleng. Ntho e ka sehloohong ke ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka mokhoa o ts'oanelang hantle le o lekanang, joalokaha morupeli a bontša.