Kajeno, ho na le mekhoa e mengata e fapaneng e reretsoeng ho felisa boima bo feteletseng. Tlhokomelo ea ba bangata ba khahloa ke ho tšela metsi a batang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele Bo-rasaense ba Jeremane ba pheha khang ea hore mokhoa o joalo o sireletsehile 'me o tla tsoela litho molemo feela.
Ke eng e fanang ka ho ts'epa metsi a batang?
Ha u lula u khathetse, u ka chesa lik'hilojule tse feteletseng mme u eketsa tekanyo ea metabolism. Ka lebaka la sena u ka felisa boikhohomoso mme u ntlafatsa boemo ba letlalo, bo tla ba bobebe. Ho phaella moo, li-douches li matlafatsa 'me li lebisa tonus' mele oohle.
Tsela ea ho tsamaisa ho bata ho bata ha boima ba 'mele?
Kapele-pele ha a fetola nkho ea metsi a leqhoa ha e na bohle, kahoo ho buelloa ho qala ka ho hlatsoa ha mofuthu 'me butle-butle ho fokotsa mocheso. Pakane ea hau ke ho tšollela hoo e ka bang lilithara tse 3 tsa metsi ka nako. Haeba u ikutloa u tsitsitse 'meleng, hang-hang utele thaole. Ka metsotso e seng mekae, tšabo e tla feta, 'me u tla ikutloa u e-na le matla a matla le matla. Qalong ho kgothaletswa ho tšollela hangata ho feta nako e le nngwe matsatsing a mararo mme ha nako e ntse e ea ho eketsa lenane la mekhoa ho fihlela ka makhetlo a 2 ka letsatsi.
Ho tšolleloa ho buelloa ho etsoa, ho qala ka maoto, pele, ebe e 'ngoe. Joale o lokela ho ea matsohong a hao mme o potlakele ho tšela karolo e ka pele ea 'mele, ebe o ea morao. Haeba o fokotsoa, joale matsoho le maoto a lokela ho tsamaea metsotso e le 'ngoe,' me ka sefubeng, ka mpeng le ka morao ho se metsotso e fetang 30.
Boitsebiso bo molemo
Ho e-na le ho ts'oaea hamonate le metsi a batang a fumanoang joale u hloka ho lemoha hore na u se ke ua senya 'mele joang. Nakong ea ts'ebetso, ke habohlokoa ho mamela lipontšo tseo 'mele o u romela tsona. Ho bohlokoa ho hopola hore kotsi ea ho tšoasa serame e lula e le teng. Haeba u ntse u ikutloa u le matla ka mor'a mekhoa e mengata 'me boikutlo ba "ho tsosoa" ha bo fete, mohlomong, mokhoa ona oa ho theola boima ha o bakeng sa hao mme ho molemo ho o lahla.