Boima leha e le bofe bo feteletseng, ebang ke lik'hilograma tse 3 kapa tse 13 ho tlisa khathatso. Batho ba bangata tabeng ena ba khaotsa ho phela bophelo bo tloaelehileng, 'me maemong a mang, likhase tse eketsehileng li ka ba tsa kena-kenana le ho emoloa ha ngoana kapa mokhoa oa tloaelehileng oa bokhachane. Ntho e mpe ka ho fetisisa ke ha motho a hlokomela hore ho ja lijo tse nyenyane, o ntse a ntlafala. Tabeng ena ho thata haholo ho latela setšoantšo le ho boloka sebopeho sa sona.
Ke hobane'ng ha ke hloka lipoic acid?
Ka nako eo, mofuta oa panacea o boima bo feteletseng ke tšebeliso ea lipoic acid bakeng sa boima ba 'mele, o boetse o bitsoa vithamine N. Tšebeliso ea lipoic acid bakeng sa' mele ha e na moeli. E laola lik'habohaedreite le lipid metabolism, e potlakisa ts'ebetso ea metabolic le ho chesa ka potlako ea matla. Ka lebaka la vithamine ena 'meleng, ho na le botsitso ba mafura a metabolism le k'holeseterole. Ketso ea lipoic acid e hlokomeloa ka hore e khothalletsa ho tšoana hantle ha tsoekere ka lisele, hammoho le ho tsamaea ha eona ka mesifa ea masapo. Hape enzyme ena ke eona e matla ka ho fetisisa ea antioxidant, e khonang ho sireletsa 'mele ea rona ho salts ea mercury le lisebelisoa tse matla. Hape ho pakoa hore acid e sireletsa lisele ho tsofala pele ho nako, lingaka tse ngata li li sebelisa ho lelefatsa mocha.
Lipoic acid ka lijo
Vithamine N e fumanoa lijong tse ling tseo ka linako tse ling li tlang ho rona tafoleng. Kahoo, ka hanyenyane e na le likhomo, tomoso, meroho, linaoa. Hanyenyane tlase ho diteng tsa lipoic acid litholoana. Bakeng sa motho ka mong, tekanyo e tloaelehileng ea lipoic acid ke 30 mg ka letsatsi, ha e bapisoa le eona e lekana le lik'hilograma tse 'maloa tsa spinach.
Ho haha 'mele, lipoic acid e nkoa ka makhetlo a mabeli haholo, ka mohlala, ka ho kenya, ho nka matlapa kapa li-capsules. Ka lebaka leo, e tsamaea le amino acid, glucose le limatlafatsi meleng ea mesifa, kahoo litho tsa 'mele li fumana liphetho tse eketsehileng ho tloha thupelong.
U ka nka lipoic acid joang?
Re se re boletse hore lipoic acid e thusa ho thibela boima bo feteletseng, ho fetola lik'habohaedreite ka matla, empa u se ke ua nahana hore ho e nka, mafura a tla qhibiliha ka pel'a mahlo a rona. Meriana ena e khona ho ntlafatsa mekhoa ea metsolico feela. Bakeng sa liphello tse atlehang, o hloka mokhoa o rarahaneng - phepo e nepahetseng le boikoetliso.
Haeba u sa ntse u etsa qeto ea ho nka alpha-lipoic acid bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, khetha li-capsules. Li ka nkoa ka ntle kapa ntle le lijo. Motšehare, tekanyo e lekanyelitsoeng ea 80-100 mg, nakong ea kamohelo e ka nka lilemo tse peli.
Tlhōrō ea alpha-lipoic acid e thata haholo. Hang ha 'meleng, e fetoha lipoamide, e leng ea bohlokoa e le sehlahisoa se ama matla a metabolism. E entsoeng ka eona, ha e arabelitsoe le lihlahisoa, e hlahisa amino acid, kahoo e eketsa matla a metabolism. Ka mantsoe a mang, tlatsetso e re thusa hore re fumane phepo e nepahetseng le lisele tsa 'mele ka lebaka la karolo e fokolitsoeng.
Hape ke batla ho bua joalo, joalo ka lihlahisoa tse ling le li-vithamine, lipoic acid e na le lipolelo. Ha ho na litlaleho tse tebileng tsa ho fetela holimo ka motsotsoana, empa ka linako tse ling ho hlahisa likhallelo ho ka baka ho fokolloa ha nyenyane ka pampiri ea matšoao; maemong a sa tloaelehang, ho foqoha ha mokokotlo ho ka khoneha.
Ka diabetics, acid e atisa ho etsa liphetoho meleng ea insulin le lithethefatsi tse ling tse khahlanong le lefu la tsoekere.
Alpha-lipoic acid e rekisoa e le sehlahisoa se fapaneng, mme e rarahaneng ea li-antioxidants, eo hape e bitsoa thioctic acid.