Ho itima lijo ho itima lijo

Lijo tse nepahetseng ke ho tlohela lijo, na ha ho joalo? Ke ho hana lijo mme ho fana ka maikutlo a ho itima lijo , e leng sepheo sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka lebaka la phepo e nepahetseng. Hoo e ka bang ntho e '

Lintlha tse akaretsang

Mokhoa oa ho bolaoa ke tlala ea boima ba boima ba 'mele o akarelletsa mefuta e' maloa ea phetoho e feletseng ea lijo le ho kopana le metsi (u se ke ua hlatsoa, ​​u se ke ua hlatsoa lijana ebile u se ke ua hlatsoa meno a hau), le ho ja lijo tsa motsoako.

Phello e finyelloa ka lebaka la ho qaleha ha mathata a sa feleng matsatsing a tlala - 'mele o qala ho ja litholoana tsa oona. Ke motsotso ona hore phetoho e tsoang ho tlala ea lijo-tlamo e etsoang.

Ho lokisetsa

Ha ho joalo, u ke ke ua ea ho omella ho ja lijo. Ntlha ea pele, u hloka ho etela ngaka le ho u bolella ka merero ea hau. Bakuli (mafu leha e le afe) ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe ba ke ke ba qala mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele. Thibelo ea tlala ke khatello e kholo e ka eketsang mafu ohle a sa foleng.

Ho feta moo re etsa kopano ea gastronomic:

  1. Libeke tse tharo pele ho qala ho boima ba 'mele, u hana nama, letsoai le tsoekere;
  2. Ka beke re fetela ho menu ea vegetative, mme ho hlokahala hore re fokotsa likarolo ka 75%, mme re se ke ra ja ka mor'a lilemo tse supileng.

Ho itima lijo

Mofuta o tloaelehileng oa ho itima lijo ke tlala le lijo letsatsi le leng le le leng, ka mor'a moo matsatsi a mabeli hamorao, hape ka ho le leng, joalo-joalo ho fihlela ho fihlela ho tse hlano. Morero o bonolo o bolela letsatsi le leng la tlala, matsatsi a mabeli a lijo, ebe matsatsi a mabeli a tlala le matsatsi a mararo a ho ja. Ho fihlela ho pheta-pheta tse hlano.

Hape ho na le tokisetso e sa lefelloeng - ke mofuta oa motsoako oa litlhoko tsa hau le menyetla. Ntho e ka sehloohong mona ke ho fetola.

Hopola - ho lapa ha tlala ha ho etsoa metsing, ntlha ea bohlokoa ke ho ba sieo matsatsing a tlala ea metsi leha e le afe!

Tloha

Ka tlhaho, ka mor'a puso e joalo e tla ba bolaea ho potlakela ho ea pasta le nama ea kolobe. E bobebe, bo felile, bo thabile, empa ha bo bongata haholo.

Pele u ka noa li- decoctions tse futhumetseng 'me ua itlhatsoa. U ka khona feela ka mor'a mekhoa ea metsi. Qala ka lijo tsa protheine tse metsi - li-broth tse khanyang, kefir, yogurt, lebese le besitsoeng. Matsatsi a mabeli kapa a mararo a lule lijong tsa lebese le bolila, ebe o eketsa meroho le lijo-thollo.

Ho lahleheloa ke boima ka ho bolaoa ke tlala ho etsoa bakeng sa batho ba phetseng hantle le ba nang le morero. Metsotsoana e seng mekae e ke ke ea nka boima bo feteletseng, empa phello e tla be e tsitsitsoe nako e telele, 'mele o tla tlosoa, mme metabolism e thehoa. Ha e le hantle, nakong ea tlhoekiso e joalo, ha ho ts'ebetsoe ho tsuba kapa joala.