Litšoaneleho tsa bohlokoa tsa li-fungus li 'nile tsa tsejoa ho tloha linakong tsa boholo-holo: li boleloa libukeng tsa bo-rafilosofi le bo-rahistori ba Greece ea boholo-holo le' Muso oa Roma, 'me litšobotsi tsa bona tse sa tloaelehang tsa litloaelo li ba lumella hore ba phahamisetsoe boemong ba lijo tse monate. Empa na li ntle haholo, 'me haeba li na le livithamine li-mushroom-bala ka holimo.
Ho thehoa ha li-mushroom
Pele o bua ka li-vithamine tse nang le li-mushroom, ha ho na letho le utloahalang ho fumana hore na lihlopha tse ling li na le likarolo life, ho li etsa bohlokoa haholo:
- li-mushroom tse entsoeng ka eona li na le protheine, e nang le litšobotsi tsa eona tse bohlokoa ha e fokotsehe ho protheine ea liphoofolo. Ke ka lebaka leo, nakong ea lipolelo, li-mushroom li sebelisoa haholo ho phepo e nepahetseng, ho boloka 'mele o lekaneng ka matla;
- ho bona ho boetse ho na le lihlahisoa, empa ka mokhoa o motle oa ho ts'oara ha bona ha ba pheha ka li-mushroom ba eletsa ho eketsa botoro kapa tranelate e bolila;
- li na le lik'habohaedreite, tse tšoanang le meroho, hammoho le fiber .
Ke livithamine life tse fumanoang li-mushroom?
Ha re bua ka melemo ea mpho ena ea tlhaho, re boetse re hloka ho tseba hore na li-vithamine li na le li-mushroom.
- Ho "vithamine" e ka holimo ho tsohle li-fungus tse fumanoang li- vithamine tsa sehlopha B , haholo-holo B1, B2, B3 le li-vithamine tsa bona tsa kamehla. Ka bobeli ba khona ho boloka mosebetsi o tloaelehileng oa litsamaiso tsohle tsa 'mele oa motho.
- Ha ho etsoa li-fungus, li-vithamine A le C li fumanoa, le hoja palo ea tsona e le nyenyane, empa e lekane ho thusa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea motho ea ho itšireletsa mafung.
- Ha re bua ka hore na li-vithamine tse li-mushroom li teng, re ke ke ra bua ka vithamine ea bohlokoa D, eo boholo ba eona e amanang le boteng ba vithamine ea oli ea tlhaho.
Sena sohle se ile sa etsa hore li-mushroom li se ke tsa senyeha ha Bakreste ba itima lijo. Li tlatsa 'mele ka matla le matla, li matlafatse ts'ebetso ea tsona ho thibela mafu, ha ho rona ha ho bohlokoa hakaalo hore na li-vithamine li na le li-mushroom tse tšoeu,' me e boetse e tsoteha hore, ntle le tatso e ntle, e loantšana ka katleho le tšoaetso ea mala.