Hangata ho na le batho ba nang le boloetse bo tloaelehileng ba ho intša-ho itšetleha ka lijo. Batho ba joalo ba ke ke ba hana ho ja, 'me ba itokiselitse ho ja ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ba tla e fumanela fekthering ka nako e le' ngoe. Ka linako tse ling, re ke ke ra itatola lijo tse monate kapa tse potlakileng , haholo-holo bothata bona boa mpefala haeba re etsa qeto ea ho theola boima ba 'mele kapa lijo. Tsela ea ho tlohela lijo kapa ho fokotsa tšusumetso ea eona boima ba 'mele, a re boneng.
Haeba re talimane le bothata ba ho tlohela lijo ka ho feletseng, nahana ka hore na ke habohlokoa ho senya 'mele oa hau. Ha e le hantle, ho na le mefuta e mengata ea lijo tse hahiloeng ka "matsatsi a laolang," empa li tlohela lijo tsena kapa sehlahisoa seo, se khonang ho fa 'mele limatlafatsi tse lekaneng hore li sebetse hantle. Ho seng joalo, u ka fumana 'nete ea hore' mele o tla hana ho ja 'me e ka' na ea tla anorexia.
U ka hana ho ja ka kelello joang?
Ntlha ea pele, u lokela ho beha pakane - hore na u batla ho lahleheloa ke likilograma tse kae 'me, ho itšetlehile ka sena, u abela lihlahisoa tseo u li jang. Batho ba bang ba thusoa ke ho behoa sebakeng se betliloeng ka ho fetisisa foleteng kapa libakeng tsa mosebetsi oa sepheo seo u batlang ho tla ho sona. Banana ba bangata ba thusoa ke ho shebella boima ba letsatsi le letsatsi. Ho etsa sena, reka sekala sa elektronike, 'me u ngole boima bo bong le bo bong ka hare ho gram. Sena se tla u lumella hore u bone hore na tsoelo-pele e entsoe joang ho lebisa pakane.
Lintlha tse bonolo bakeng sa tahlehelo ea mafura
E le hore u tle boima bo loketseng, ha se bolele hore u lapile, ho lekane ho tlohela lijo tse kotsi. Qala diary ea lijo, moo o tla ngola ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e jang le ho utloisisa hore na ke li-sandwich tse ngata hakae tse tsoang masikong kapa, ho hobe le ho feta, li-hamburger tse nang le fries tsa Fora tseo re li jang. Etsa lijo tse potlakileng tsa litholoana le meroho. Hape u lokela ho tlohela ho ja mantsiboea. Lijo tsa ho qetela li lokela ho ba bonyane lihora tse 4 pele u robala.