Esita le ha motho a ja, motho leha e le ofe o lula a e-na le takatso e bonolo le e utloahalang ea ho ja seo a se ratang, moo ba bangata ba batlang lipepepe tsa monate tsa lijo tse fapaneng. Re fana ka mekhoa e seng mekae e bonolo e u lumellang ho hlahloba tharollo eohle ea tsamaiso e joalo ea matla.
Kemiso e bonolo bakeng sa lijo tse arohileng: salate e nyenyane
Lijo:
- Peking k'habeche - k'habeche ea ½;
- Rucola - 1 sekoti;
- Lihlahisoa tse hlahisitsoeng - liatla tse peli;
- lero la lemone - 1 tbsp. l;
- oli ea mohloaare - 1 tbsp. l.
Litokisetso
Khaola peking k'habeche, kopanya le lijo-thollo le rucola, nako le mongobo ho tloha botoro le lero la lemone. Salate ena e bolokehile ka sehatsetsing ka lihora tse 'maloa. U ka e ja ntle ho moeli, hobane e hlolla ebile e le molemo.
Kakaretso bakeng sa sejana "Salade e meholo" e nang le lijo tse fapaneng
Lijo:
- litapole tse phehiloeng - 3 lik'hilograma;
- li-broccoli tse phehiloeng - 400 g;
- li-avocate - sekoahelo se le seng;
- yogurt 2,5% ea mafura - 100 g;
- meroho - sehlopha sa 1.
Litokisetso
Litapole le k'hacocia li entsoe ka lik'hilograma, broccoli ho senya li-inflorescences. Lokisa mongobo: whisk ea yogurt e nang le litlama tse nang le litlama. Haeba o lakatsa, o ka eketsa letsoai le pepere.
Kakaretso bakeng sa lijo tse fapaneng bakeng sa boima ba 'mele: sopho e entsoeng hantle
Lijo:
- litapole - likarolo tse 3.;
- onion - likarolo tse 3.;
- lehlaka la likoke - sekoahelo se le seng;
- lihoete - likotoana tse 3;
- meroho - sehlopha sa 1.
Litokisetso
Beha litapole, liiee, lihoete , likoe tse nang le lero le lekaneng, u se phehe ho fihlela u phehiloe, u khese blender. Eketsa sopho ea purée le litlama. Sopho e 'ngoe ea sopho ke ho e pheha ka mokhoa o tloaelehileng: theola litapole tse sithabetseng, lihoete, lieiee, liekisi metsing a belang le pheha ho fihlela li phehiloe, ebe o eketsa meroho.
Haeba kamehla u kenyelletsa lijana tse ncha le phihlelo ea lijo tse sa tloaelehang, joale ho ja lijo tse fapaneng ho tla ba monate ebile ho bonolo ho uena.