E le hore u fokotse boima ba 'mele, u se ke ua tlohela lijo tsa motšehare, joalokaha ba bangata ba lumela. Ha e le hantle, hore ha u ja lijo tse mafura pele u robala ho ke ke ha e-ba le liphello. Empa u ka hlahisa recipe e itseng ea lijo tsa motšehare bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, kahoo e ne e le monate ka nako e le' ngoe.
Mantsiboea, 'mele o ikutloa o khathala, empa ha o lahleheloe ke takatso ea ho ja. Hape, ha ho kgothaletswe ho robala ka ntle ho mpa, esita le ba feteletseng haholo. O ka sebelisa kopo feela, e tla u lumella ho lokisetsa lijo tse se nang matla a khoheli ka mpeng.
Ke habohlokoa hore ha ho theoha boima ke habohlokoa ho khomarela tekanyo e itseng ea lik'hilojule tse sebelisoang le tse sebelisitsoeng. Haeba lik'hilojule li chesitsoe li ngata, li tla lebisa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Haeba u jele lijo tse phahameng tsa lijo tsa lijo tsa lijo tsa lijo tsa motšehare, joale u lokela ho lokisetsa sejana sa leseli le se seng sa khalori bakeng sa lijo tsa motšehare. Ba bangata ba thahasella potso ea se ka phehoang bakeng sa lijo tsa motšehare le hore na ke sefe se ka sebelisoang. Hangata lijong tsa lijo tsa mantsiboea ho na le lijana tse kang litlhapi, meroho, nama. Ho molemo haholo ho ja salate ea litholoana bakeng sa lijo tsa motšehare.
Nka etsa'ng lijo tse bonolo bakeng sa lijo tsa motšehare?
Litlhapi le raese le meroho
Lijo:
- tlhapi e khubelu - 90 g;
- lero la lemone;
- parsley meroho;
- phehi e phehiloeng - 40 g;
- linaoa kapa asparagus - 100 g;
- sipinake - 200 g;
- lebou e khubelu - sengoathoana se le seng;
- Orange - 50 g;
- lihoete - 100 g;
- Ho apara Setaliana - likhabapo tse 2.
Litokisetso
Litlhapi li kenngoa ka lero la lero la lemone, nako ea tsona ke parsley e khethiloeng. Kopanya le linaoa tsa stewed le lihoete.
Bakeng sa salate e kopanya e monyenyane sipinachi le chopped bofubelu eiee, sliced orange . Ka mor'a moo, tlatsa liaparo tsa Italy. Sejana se loketse!
Kakaretso e joalo e tla ba molemo haholo ho ba thahasellang seo u ka se jang bakeng sa lijo tsa mantsiboea ho theola boima ba 'mele.