Li-omelette tse nang le lebese sebakeng se monate - li-diresepe bakeng sa sejo se monate bakeng sa lijo tsa hoseng tse monate

Ho na le sejana se nang le lijo tsa hoseng tse ntle bakeng sa batho ba bangata ba se nang nako e ngata - ena ke omelette e nang le lebese sebakeng se chesang - recipe e u lumella ho e pheha nakong ea nako. Lijo tse joalo tse bonolo li tla ba molemo ka ho fetisisa, hobane libokeng tsa eona li na le li-proteine ​​tse ngata le lik'habohaedreite, tse tla phekola 'mele oa motho ka nako e telele.

Joang ho pheha omelette le lebese ka pane e monate?

E le ho etsa hore sejana se monate ebile se monate, lihlahisoa tsohle li tlameha ho ba tse hloekileng. Li-omelette tse nang le lebese le lehe, mohope o khetholloa ke mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho pheha ka pan, ho hloka bonyane nako le likaroloana. Ka thuso ea eona, u ka fumana limatlafatsi tse ngata tse hlokahalang ho qala letsatsi la hao ka mokhoa o atlehileng 'me u fumane tefo ea vivacity.

Lijo:

• lehe - likotoana tse peli;
• lebese - 50 ml.

Litokisetso

1. Hlatsoa mahe ho boima bo ts'oanang le motsoako kapa whisk ka sekotlolo.
2. Tšela lebese, eketsa letsoai mme u sisinye hape.
3. Tšela boima ka pan 'me u phehe omelet ea khale le lebese bakeng sa e' ngoe metsotso e 3-4.

Li-omelette tse nang le phofo le lebese sebakeng se chesang

Batho ba bangata ba na le mathata ho fumana sebopeho se setle ha ba lokisetsa sejana. Ho omelet le phofo le lebese hantle ema ka pan e ke ho hlokahala hore ho shapuoa ka boima hantle. Tabeng ena, u se ke ua kenya letsoho karolong e kang ea phofo, hobane qetellong u ka fumana biscuit tse patehileng. U sebelisa bonyane ba nako le boiteko, u ka fumana lijana tse monate le tse matlafatsang.

Lijo:

• lehe - likarolo tse 5.;
• lebese - 0.5 senoelo;
• phofo - 1 tsp.

Litokisetso

1. Mahe a otloa e le hore bokoe bo hlollang bo thehoe.
2. Butle-butle eketsa lebese, phofo le linoko le ho tsosolosa hape.
3. Li-omelette tse monate le lebese ka phokaneng ea frying holim'a mollo o monyenyane metsotso e 6-7.

Omelette e nang le manga le lebese sebakeng sa frying

E 'ngoe ea likhetho bakeng sa ho pheha sejana se majabajaba ke omelette e nang le manga le lebese sebakeng se chesang. Botle bo nang le mekhabiso e joalo bo fetoha bo bonolo le bo khotsofatsang. Molemo o sa tsitsang oa sejana ke hore e ka ba monate le letsoai. Bakeng sa li-sweethearts tse nyane, ho hlokahala hore u latsoe omelette e joalo ka lebese ka phokaneng e pholileng, recipe e bonolo e tla thusa ho ba fepa ka lijo tsa hoseng haholo.

Lijo:

• lehe - likotoana tse peli;
• lebese - 100 ml;
• manga - 2 tbsp. l.;
• tsoekere - 2-3 tbsp. l.

Litokisetso

1. Otla mahe ka lebese e le hore foam e hlahise.
2. Eketsa tsoekere, letsoai, mango le kopanya tsohle.
3. Tlohela motsoako ka metsotso e 3-5 ho lumella mancha hore a ruruhe.
4. Tšela motsoako ka pitsa e monate, ka monate ka mollo o monyenyane.
5. Ha omelet e qala ho tiisa, e tlameha ho fetoloa.
6. Omelet e nang le lebese ka lero le pholileng, mokelikeli o hlokang ho pheha hoo e ka bang kotara ea hora.

Omelette e nang le chisi ka pane e monate

Ho na le mofuta o monate, o lokisitsoeng ka potlako ka mokhoa o tloaelehileng - ke omelette e nang le lebese le chisi . Ka nako e ts'oanang, ka phepo e nepahetseng, e sebakeng se seng sa libaka tsa pele, hobane lintho tsa caloric li ka laoloa ka ho khetha chisi le bongata ba eona. Lijo tsena li ratoa ke bana le batho ba baholo, hobane sebopeho le karolelano ea likarolo li fana ka tatso e ikhethang.

Lijo:

• lehe - likotoana tse 3;
• lebese - 100 ml;
• chisi - 50 g.

Litokisetso

1. Mahe ho letsoai le ho sisinyeha.
2. Kenya lebese le grated chisi, whisk hape.
3. Omelet e nang le lebese sebakeng se chesang, e leng phepo e hloka ho pheha mollong o monyenyane ka metsotso e 5-6.

Omelette e nang le lebese le tomate - risepe

Ntho e thahasellisang ka ho fetisisa ke lijo tse phehiloeng kapele joaloka tsa khale, 'me ka nako e le' ngoe li na le ponahalo e khanyang le tatso e kholo-ke omelette e nang le lebese le litamati . E tsebahala haholo nakong ea lehlabula, ha meroho e mecha e nang le livithamine le limatlafatsi li ka sebelisoa ho etsa le ho khabisa lintho tse ngata.

Lijo:

• lehe - likotoana tse 3;
• lebese - 70 ml;
• langa le le lej - 2 pcs.

Litokisetso

1. Otla mahe ka lebese.
2. Beha tomate ka pane ea preheated ho chesa 'me u freshen bakeng sa metsotso e 2-3.
3. Kenya motsoako oa lebese la mahe.
4. Omelette pheha metsotso e 7.

Li-omelette tse nang le lebese le boroso sebakeng se chesang

Haeba u eketsa masiana ho sejana, joale lijo tsa hoseng li tla ba monate haholo ebile li tla khotsofatsa. Sejo se joalo se ka sebelisoa ka liphetolelo tse peli: pele ho fry ka pane kapa ho eketsa ka ho toba motsoako oa lebese la mahe. U ka sebelisa motsoako o phehiloeng kapa o tsuba, o o phaella, omelet e tloaelehileng e nang le lebese le boroso e fetoha monate.

Lijo:

• lehe - likotoana tse peli;
• lebese - 100 ml;
• boroso - 150 g;
• letsoai.

Litokisetso

1. Otla mahe ka ho eketsa lebese le letsoai.
2. Khaola sosese ka likotoana tse nyenyane.
3. Tšela lehe le motsoako oa lebese ebe u pheha kotara ea hora.

Omelette e nang le meroho ka frying pan - recipe

Ho pheha pheko e joalo joaloka omelet le lebese, recipe e ka kenyelletsa meroho leha e le efe, kahobane e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e na le likarolo tsa eona tse sebetsang ka botlalo boo 'mele o hlokang letsatsi le leng le le leng. E le likarolo tse eketsehileng li ka sebeletsa: langa le le lej, onion, tšepe pepere, cauliflower. E le ho etsa omelette ka lebese ka phokaneng ea lero, mokhoa o bonolo o ka kenyelletsa metsoako ea limela tse serame.

Lijo:

• lehe - likotoana tse 4;
• lebese - 150 ml;
• langa le le lej - 1 pc.;
• pepere - sekoahelo se le seng;
• onion - sengoathoana se le seng;
• letsoai.

Litokisetso:

1. Khaola meroho 'me u ba halefise.
2. Senya mahe, eketsa lebese, letsoai, otla motsoako, o tšollele meroho.
3. Ho pheha kotara ea hora.

Mahe a monate a monate ka pitsa e monate

Bana bohle ba banyenyane ba rata li-dessert tse monate, kahoo lijo tsa hoseng tse phetseng hantle joaloka omelet le lebese ka phokaneng e monate li ka pheha e le sejana se monate. Ka eona o ka eketsa mefuta eohle ea tlatsetso, ka mohlala, liapole, li-apricot tse omisitsoeng kapa limela tse omisitsoeng, tse nang le jeme, lebese le koahetsoeng kapa mahe a linotši. Lijana li tla ba le litšobotsi tse ntle feela, empa li tla boela li tlise melemo e bonahalang.

Lijo:

• lehe - likotoana tse peli;
• lebese - 2-3 tbsp. l.;
• phofo - 2 tsp;
• tsoekere - 2-3 tsp;
• litholoana, jeme ho latsoa.

Litokisetso

1. Kopanya ho lumellana ha liaparo tsa mahe, lebese, tsoekere, phofo.
2. Ka halefile frying pan tšela ea motsoako le evenly abela pane ka tlaase, eketsa khabeloa chopped litholoana.
3. Ha motsoako o theohile ho tloha ka tlaase, khaola omelet likoto 'me u fane ka mong ka mong.
4. Pheha metsotso e seng mekae.

Omelette ka lebese le omileng - recipe

Ho ja lijo tsa hoseng tse potlakileng, tse phetseng hantle le tse thabisang ho fana ka maikutlo a mefuta e fapaneng ea ho itokisa Haeba ntlo e se na lebese la khomo la khomo, ka tsela e 'ngoe, u ka etsa omelette ka lebese le omileng, le hlahisitsoeng ka metsi. Ka tatso ea eona, sejana se ke ke sa theoha ho totobollo ea khale, kahoo o ka nkela motsoako sebaka se omileng.

Lijo:

• lehe - likotoana tse peli;
• lebese le omisitsoeng - 1.5 tsp;
• metsi - 4 tsp.

Litokisetso

1. Fula mahe, eketsa lebese phofo, metsi, letsoai 'me u qale ho otla boima.
2. Motsoako o tšeloa ka pane.
3. Pheha ka metsotso e ka bang 20.