Ho feta ho fepa ngoana ka likhoeli tse 10?

'Mè e mong le e mong o batla hore ngoana oa hae a le lilemo li le kae ho fumana li-vithamine, liminerale le micronutrients kaofela. Tsamaiso e fokolang ea lijo ea bana ba banyenyane ho ea ho selemo ha e khone ho sebetsana ka katleho le lihlahisoa tse ngata, ka hona, khetho ea lijana tsa ho fepa ngoana e lokela ho atamela ka boikarabelo bo khethehileng.

Ngoana ka likhoeli tse leshome o sa ntse a ithuta ho hlafuna, kahoo lihlahisoa tsohle tseo a lokelang ho li fumana ka mokhoa o phatsimang. Leha ho le joalo, mehleng ena ho se ho ntse ho hlokahala hore u kenyetse likarolo tse nyenyane ho menu ea lesea ho susumetsa mehato ea ho hlafuna, ho seng joalo o tla lokela ho fepa ngoana oa hao ka puree ea mashed ka nako e telele haholo.

Sehloohong sena, re tla u bolella hore na u ka fepa ngoana oa hau likhoeli tse 10, haholo-holo haeba a e-na le mathata a ho ja, 'me a fane ka lijana bakeng sa masea a likhoeli tse leshome.

Seo u lokelang ho fepa lesea ka likhoeli tse 10?

Ngoana ea leshome le likhoeli tse leshome o sa ntse a hlokoa hore a fumane lebese la 'm'a kapa lebese la lebese le tloaelehileng. Bonyane lijo tse 2 li lokela ho ba le lihlahisoa tsa lebese tse metsi feela. Leha ho le joalo, ho ja lijo tsa letsatsi le letsatsi ho tlameha hore ho akarelletsa ho hongata ho feta.

Kahoo, ngoana o tlameha ho ja litholoana tse ncha ka mokhoa oa litapole tse pentiloeng ka likotoana tse nyane. Bana, ho ea ka lithahasello tsa bona, ba ka ja liapole, libanana, liperekisi, kiwi, plums, mahapu le mahapu. Ntho feela eo u ke keng ua fepa ngoana ha a le likhoeli tse 10, bao hangata ba nang le pherekano, ke lipere. Haeba ngoana oa hao a e-na le bothata bo tšoanang, hangata o mo fepe ka plums, nama ea mahapu a butsoitseng le li-prunes.

Litholoana bakeng sa lesea le lenyenyane le lokela ho khetha boleng bo phahameng ka ho fetisisa. Ba loketseng hantle ke ba hōlileng serapeng sa hau. Ho seng joalo, ho na le monyetla o phahameng oa ho chefo ka nitrate, e leng kotsi e ka ba kotsi ho ngoana e monyenyane. Haeba u sa tsebe hantle hore boleng ba tholoana bo rekisoang 'marakeng le ho boloka likoloi, ho molemo ho fa litholoana tse ntle tsa litholoana bakeng sa lijo tsa bana tsa tlhahiso ea indasteri.

Meroho, ka kakaretso, ha u le likhoeli tse 10 u ka ja ntho e 'ngoe le e' ngoe, haeba lesea le se na khethollo ea motho ena kapa sehlahisoa seo. Mabapi le nama, lijana tse tsoang ho eona li lokela ho nka sebaka se ikhethileng ka nako ea ngoana. Letsatsi le leng le le leng, sekoti se lokela ho ja ligrama tse 40 tsa litapole tse patisitsoeng le lijana tse tsoang mefuta e fapaneng ea nama. Ka nako e le 'ngoe kapa habeli ka beke, lijo tse kholo li lokela ho nkeloa sebaka ke lijana tsa tlhapi.

Haeba u sa tsebe hore na u fepa ngoana oa hau ka likhoeli tse 10 mantsiboeeng a mang, leka ho pheha nama ea meatball bakeng sa hae. E le ho etsa sena, nka nama ea fatše e tlaase 'me ue tšele ka har'a grinder ea nama. Eketsa e nyenyane ea bohobe bo tšoeu, e neng e kolobisitsoe lebese, le lehe yolk. Haeba o lakatsa, li-mince li ka nooa letsoai, empa li nyenyane haholo. E latelang, ka hloko kopanya lisebelisoa tsohle, rotha libolo tse nyenyane ho tloha boima bo hlahang 'me u li belise metsing a belang ho fihlela li phaphamala.

Hape, menu ea ngoana ea likhoeli tse leshome e ka ba le lijana tse kang soufflé nama, litapole casserole kapa cutlets ea mouoane. Lijana tsohle tse ka holimo li ka boela tsa lokisoa ho tloha ho lihlopha tsa litlhapi.

Bakeng sa lijo tsa hoseng, ngoana o lokela ho ja li-porridges tse phehiloeng lebese, tse lokelang ho nkeloa sebaka ka linako tse ling ka sopho ea lebese le vermicelli kapa raese. Ho molemo ho lokisetsa lijana tsena lebese la poli, 'me haeba u sebelisa khomo-kamehla ue hloekise ka metsi a hloekileng a phehiloeng.

Hape u ka qala ho fana ka casserole ea curd ho pota. E le ho e pheha, tšela kottage chisi, eketsa tsoekere le lehe ho eona. E latelang, foromo eo e lokela ho hatisoa ka hloko ka botoro, e behe boima ba eona ho eona ebe e chesoe ka ontong ka mocheso oa likhato tse 170-200.

Hamorao, ha lejoe lena le tloaetse ho ja lijo tsena, le ka eketsa litholoana tse ncha tse kang litholoana le lipere, hammoho le li-apricot tse omisitsoeng kapa tse omisitsoeng ho eona.

Maemong a mang, bo-'mè ba thahasella ho fepa lesea ka likhoeli tse leshome le letšollo. Haeba hangata ngoana oa hao a e-na le setulo se se nang letho, o lokela ho khaotsa ho sebelisa hop, likomkomere, tamati le morara. Ho boetse hoa hlokahala ho qoba lebese le lihlahisoa tsa lebese. Haholo-holo, o tla tlameha ho pheha ka metsi pele o tloaeletsa pampiri ea lijo. Ngoana ea nang le bothata bo tšoanang o lokela ho fumana hangata kamoo ho ka khonehang li-oats le pipe ea raese, hammoho le lijana tse tsoang mefuteng e fokolang ea tlhapi ea tlhapi le nama.