Mekhoeng ea ho ja lijo tsa Russia, ho na le sejana se monate se ka bitsoa letlotlo la naha. E bua ka sauerkraut. Metseng e ne e lokiselitsoe ho tloha nakong ea khale, 'me tomoso ea kofi e tšoeu e ne e tšoana le meetlo. Basomi ba ne ba hlokometse melao e ngata, ba latetse risepe mme ba bile ba e-na le matšoao a mangata, e le hore sejana se atlehe. Le ho e ja ka nako eohle ea mariha esita le selemo, ho fumana li-vithamine le lintho tse ling tse thusang, tse ngata haholo ka sauerkraut e nang le lihoete, e leng khalori eo e seng e phahameng, eo hape e nang le eona. Ho fihlela letsatsing lena, salate e ntle ea meroho e teng tafoleng ea Russia. Hona joale ha e lokiselletse feela lapeng. Sebakeng leha e le sefe sa lebenkele lefapheng la lijo, u ka reka salate ea k'habeche le lihoete, eo khalori le tatso e ka bang e sa fapane le ea khale. Leha ho le joalo, salate e entsoeng e itokiselitse hangata e kenngoa lithong tse ling tsa maiketsetso, kahoo pele u reka ho bohlokoa ho ithuta ho hlophisoa ha sejana.
Caloric diteng tsa hop salate le lihoete
Theknoloji ea hop ea sesepa e bonolo haholo, 'me ka nako e ts'oanang ho na le mebala e mengata e nang le phihlelo ea basali. Ka tloaelo meroho e tšoeu-meroho e khahloa hantle, letsoai lea kenngoa, rantipole e nang le grate le e kenngoeng ka thata, ka thata-thata ho hatella ka pan kapa nkho. Ka holimo ho eketsoa khatello, e le hore k'habeche e lumelle lero. Bakeng sa phetoho ka sejana, u ka eketsa meroho e fapaneng le monokotsoai, mohlala, beet, cranberries, pelepele. Empa risepe ea khale e fana bakeng sa ho kopanya k'habeche le lihoete , 'me khalori ea lijo tsa sejana sena ke 19 kcal / 100 g feela. E na le lik'hemik'hale tse 'maloa tsa lik'habohaedreite - 4.4 dikgerama, hape liprotheine tse fokolang - tse ka tlaasana ho 2 grams. Fat le eona ha e na thuso
Lintho tsohle tse sebetsang li batla li tlosoa ka ho feletseng meroho e ncha, 'me li bolokiloe ka sejana ka likhoeli tse tšeletseng ho isa ho tse robeli. Sauerkraut e joalo ea polokelo e ntle e fana ka letsoai la tafole le lactic acid e lokolloa nakong ea ho belisoa. Li-caloric tsa li-sauerkraut tse nang le lihoete li ka boela tsa eketseha haeba tsoekere e kenngoa ho sejana. Sena se etsoa ho ntlafatsa tatso ea salate le ho etsa bonnete ba hore hop e fana ka lero le eketsehileng. Empa ba bangata ba lumela hore k'habeche e nang le tsoekere ha e na thuso le hore e phele hantle ho molemo ho khetha sejana se lokiselitsoeng ho latela mokhoa oa khale oa risepe.