Kajeno, ho phaella litseleng tse bonolo le tse utloisisitsoeng tsa ho theola 'mele, ke eng phepo e nepahetseng le papali, ho na le tse ngata tse shebahalang li sa makatse. Har'a tsona - nale ea khauta ea ho lahleheloa ke boima ho tswa ho ngaka Mariyat Mukhina. Tabeng ena, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho nkoa feela hobane ho na le phello lintlheng tse ikarabellang bakeng sa takatso ea lijo . Lintlha tsena li fumaneha holimo 'me lenane la khauta le kenngoa ha le hlahe ebile ha le bake ho se khathatsehe. Ho ea ka 'Mōpi oa mokhoa ona, ho u lumella ho senya takatso ea lijo. Ho sa tsotellehe hore taba ena e sibolloa e se e ka ba lilemo li leshome, e ntse e shebahala eka e makatsa.
Nete ea ho lahleheloa ke boima Mukhina
Kajeno, ho lahleheloa ke boima ba nale ha ho tloaelehileng haholo, empa e se e ntse e fumane balateli ba eona. E tsamaisoa litleliniking tse khethehileng, tshebetso ka boeona ha e bakise maikutlo a bohloko. Ka mor'a ho lokisa nale, e sala ka nako ea likhoeli tse 'maloa ho isa ho likhoeli tse tšeletseng.
Ka mor'a moo, ba bangata ba lebeletse mohlolo. Ha e le hantle, ho thata ho bolela hore na ho sa bonahaleng ha nale ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho felisa takatso ea lijo kapa ho u hopola feela ka boteng ba hao boo u lokelang ho itšireletsa. Leha ho le joalo, ho ea ka mongoli oa mokhoa ona, tšusumetso tabeng ea takatso ea lijo e u lumella hore u tlohele ho ja haholo le hore u se ke ua ba le tlala ea bohata e bakang ho ja haholo le ho ja haholo .
Mokhoa oa ho theola boima ba "nale ea khauta"
Haeba u ne u nahana hore nale e lekaneng le ho lahleheloa ke boima ke eona ntho e hlokahalang ho uena, u fositse. Ha e le hantle, ka mor'a kenyelletso u tla tsebisoa lethathamo le leholo la litlhokahalo, ntle le hore na nale e ke ke ea sebetsa. Melao e latelang:
- ho hana joala ka ho feletseng;
- ho hana lijo tse kotsi - tsokolate, mafura, tsoekere, lihlahisoa tsa phofo le lijo tse potlakileng;
- ho ja lijo ka nako e nepahetseng;
Mokhoa o thehiloe meroho, litholoana, lihlahisoa tsa lebese, lijo-thollo, lihlahisoa tsa lebese tse bolileng tse mafura; - ho hlokahala letsatsi ho nka lilithara tse peli tsa metsi.
Ha u hopole melao ee? Ha e le hantle, tsena tsohle ke lijo tse phelisang hantle. 'Me haeba u ja ka tsela ena, joale u theoha boima ba' mele esita leha u se na pholiso ea lisebelisoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Tlatsetso ena e baka ho nyatsa mokhoa ona ka boeena, empa ngaka Mariyat Mukhina e tiisa hore boteng ba khauta e leng litsebeng bo etsa hore ho be bonolo haholo ho fetisetsa lithibelo tsena tsohle le hore ba se ke ba hlokofatsoa ke maikutlo a fokolang a tlala. Leha ho le joalo, metabolism e tsosolosoa ka libeke tse 'maloa feela,' me ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe u sebelisa mokhoa o mocha oa lijo ka nako ena.