Na ho ka khoneha hore bana ba be le selemo?

Bo-'mè ba bacha baa tseba hore bophelo bo botle ba li-crumbs bo itšetlehile haholo ka phepo e nepahetseng. Ka hona, batsoali ba nahanisisa ka ho kenyelletsoa ha sehlahisoa se seng le se seng nakong ea lijo tsa lesea. Ba bangata ba tšoenyehile ka hore na ho ka khoneha hore bana ba be le selemo. Nakong e fetileng, bana ba bangata ba ne ba ja poro ena ho tloha bongoaneng, empa bo-'mè ba ntse ba e-na le lipotso tse ngata mabapi le melemo le likotsi tsa sehlahisoa sena.

Melemo ea semolina

Ha u etsa qeto ea hore na ho ka khoneha ho fana ka semolina ho bana ho fihlela selemo, ho hlokahala ho hopola thepa ea eona. Ba bang ba pheha khang ea hore monate ona ha o na thuso ho 'mele, empa ha ho joalo. Sejana se na le lintho tse ngata tse molemo. Sebaka sena sa pororo ke mohloli oa liprotheine, livithamine E , PP, Sehlopha sa B. Hape ho na le liminerale tse ngata, mohlala, potassium, magnesium, phosphorus.

Ke habohlokoa hore poro ea semolina e lokisetsoe ka potlako, 'me e loketse' mè. Ho phaella moo, ka nako e khutšoanyane ea ho pheha, thepa ea bohlokoa ha e lahlehe. Ho sa tsotellehe hore na ke habohlokoa hakae ho hlokomela hore na sejana sena ke sefe.

Tšenyo ho manki bakeng sa bana ba tlase ho selemo

Ho sa tsotellehe ho hlompheha ha bona, pariki e na le mefokolo e 'maloa:

1. Gluten. Protheine ena e teng maheeng, kaha e fumanoa ka ho sebelisa koro. Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le mamello ho gluten, boloetse bo bitsoang lefu la selili. Empa le haeba lesea le se na boloetse bo joalo, ke habohlokoa ho hopola hore bana ba ntse ba e-na le mokhoa o sa tsebeng oa ho ja lijo, hobane liprotheine tse ngata ho bana ba bangata likhoeling tse 12 tsa pele ha li fuoe hantle. Sena se hlalosa hore na ke hobane'ng ha ho ke ke ha khoneha hore moshemane a robala selemo le selemo.
2. Fitin. Letsoai lena le kena-kenana le khalsiamo e tloaelehileng, hammoho le vithamine D. Sena se ka baka rickets le phokolo ea mali. Selemong sa pele sa bophelo, ke habohlokoa haholo ho hlokomela phepelo e feletseng ea 'mele ka khalsiamo.
3. Glyodine. E sitisa ho ja limatlafatsi tse tloaelehileng ka maleng.

Ha ho karabo e sa utloahaleng ea potso ea hore na semolina e na le thuso ho bana ho fihlela selemo, kaha e na le menyetla e mengata. Empa leha ho le joalo, litsebi tse ngata li khothalletsa ho khutlisetsa morao lijo le sejana sena bakeng sa botsofali. 'Me ho tloha bongoaneng ho fana ka li-crumbs, mohlala, raese kapa buckwheat, kaha li noa habonolo ke' mele oa ngoana.

Kamora 'mele oa hau o e-ba le likhoeli tse 12, u ka mo leka. Joalo ka mor'a ho qalisoa ha sehlahisoa leha e le sefe se secha, ke habohlokoa hore u shebe karabelo ea eona. Esita le haeba nama ea namane e lemoha sejana, hangata u se ke ua e fa. Ho molemo ho fokotsa nako e le 'ngoe ho matsatsi a 7-10.

Haeba 'mè a e-na le lipotso, a ka ea ho ngaka ea bana,' me o tla bolela ka ho hlaka hore na ke hobane'ng ha ho ke ke ha khoneha ho fana ka semolina ho bana ho fihlela selemo.