Letseed porridge - e ntle le e mpe

Letsatsi le leng le le leng sejo sena se thabela botumo bo ntseng bo eketseha har'a ba fapaneng ba bophelo bo botle, empa hape le ba ratang ho ja ka monate. Ho thoe li se li le ngata ka melemo le tšenyo ea li-linseed porridge, a re ke re utloisiseng, ho latela eng e thehiloeng maikutlo a litsebi tsa phepo ea lijo ka sejana sena.

Ke eng e ka thusang setho sa linseed?

Sehlahisoa sena se na le mafura a mafura a hlokahalang ho motho ea batlang ho boloka bophelo ba hae le botle. Li-acate acid li thusa ho matlafatsa marako a methapo ea mali, ho etsa hore ba senyehe. Li-vithamine A , B le C li thusa ho boloka sesole sa 'mele, le zinc, silicon, calcium le chromium li tlatsetsa mosebetsing o tloaelehileng oa tsamaiso ea endocrine, ho thusa ho matlafatsa lisele tsa bone.

Tšebeliso ea phala ea linama bakeng sa 'mele oa motho e boetse e le taba ea hore tšebeliso ea kamehla ea sehlahisoa sena e tlatsetsa ho fokotseha ha k'holeseterole , mme e fokotsa kotsi ea ho thehoa ha li-plaque. Ho fokotsa tsoekere ea mali ke phello e 'ngoe e ntle eo litsebi li fanang ka eona, ke ka lebaka leo ba khothalletsang ho kenyelletsa lesila lena ha ba ja.

Ho fapana ho hlokahala hore u bolelle ka phaello ea lesela la line bakeng sa basali. Sejana se na le li-hormone tsa limela, joalo ka o eletsoa hore a je nakong ea nako ea ho ilela khoeli, hobane e tla thusa ho tloaeleha hore na hormone e tsoa joang. Sena se tla ntlafatsa eseng feela bophelo bo botle, empa hape le boemo ba letlalo le moriri, elasticity ea epidermis e tla eketseha, kaha collagen synthesis e tla eketseha. Bo-'mè ba anyesang ba ka khona ho ja sejana sena, mme ba lokela ho ja sejana sena, nakong ea lactemia, livithamine le mafura a mafura a hlokahalang feela, 'me taba ea hore palo e na le protheine e ngata e thusa ho matlafatsa' mele.

Ho hang ha ho na ho hanyetsa ho sebelisoa ha phala ea linseed, ha ho khothalletsoe feela ho ba nang le ts'oaetso. Lijana tse ling kaofela li tla rua molemo feela.