Pele re qala ho hlalosa litaelo tse qaqileng mabapi le hore na u ka fetoha anorexic, re lokela ho u lemosa ka liphello tse bohloko tsa liketso tse joalo. Anorexia ke lefu feela la 'mele, empa le sa moea. Ka lebaka leo, ha u etsa qeto ka mohato o joalo, u lokela ho hlahloba ka hloko melemo le boiketlo (ho qetela ho lokela ho boleloa, ka makhetlo a 'maloa ho feta a pele)' me ho molemo ho tlohela mosebetsi o kotsi. Empa haeba takatso ea hau "Ke batla ho ba anorexia!" Ho ntse ho le joalo "Ke batla ho phela hantle le ho ba motle!" - keletso ea hore na u ka fetoha anorexic ka potlako joang.
A re qale ka melao ea anorexic
- Etsa diary eo u ngotseng lipoleloana tse latelang: "Ke batla ho ba anorexic hobane ...", "Boima ba ka kajeno ke ... kilogram, 'me ke batla ho lekanya ... kilogram", "Ha ke fetoha anorexic, nka khona ..." "Ke batla ho tšoana le ..., ke habohlokoa haholo ho 'na "," ha ke batle ho ja, hobane e etsa hore ke be mafura. " Nako le nako, bala ledayari ena, tlatsetsa le ho fetola e ngotsoeng ho eona.
- Etsa koetliso ea boithaopo 'me u iketsetse tumelo ea hore ha u batle ho ja, hore u hloile lijo. Hape ha e ame feela ka mokhoa oa ho ja, empa ntho e 'ngoe le e' ngoe e amanang le eona. Li-supermarket tsa lehloeo, li-kiosks le meqolo, esita le liphoofolo tse phelang (khoho, mebutlanyana, likhomo le tse ling).
- Hang-hang ntlo eohle (ela hloko ka kichineng haholo-holo sehatsetsing) lifoto tsa mafura le banana ba sa thabiseng, lifoto tsa lijo tse senyehileng, liphoofolo tse senyehang-etsa hore tsohle li u susumelletse.
- Lula u khutsitse ka ntle. E-re ba lelapa la hau le metsoalle ba se ke ba belaella letho. Ho seng joalo ba tla qala ho u tšoara ka anorexia ka matla.
Li-anorexia li fokola hakae?
Taba ea pele, u lokela ho ba le melao e itseng e tla etsa hore u be le boima ba 'mele. Lumella ho ja lijo tse ling feela ka matsatsi a qaqileng a beke. U atisa ho ja anorexic? Meroho, litholoana, noa metsi, kofi. Lik'hilojule tse fokotsehang lijong - ha u fokotsa boima ba 'mele.
Fokotsa lijo tseo u li jang ka ho ja lik'hilojule tse 500 feela ka letsatsi, 'me ho molemo ho li qeta lijong tse' maloa, 'me u se ke ua ja ntho e' ngoe le e 'ngoe bakeng sa lijo tsa hoseng, kapa ho hobe le ho feta - pele u robala.
Ha u theoha boima, o lokela ho boloka diary lijo, ke hore, ngola lintho tsohle tseo u li jeleng kajeno diary ea hau, 'me u ipehe boima kamehla. Hamorao u tla tseba ho tseba mokhoa oa ho ja le ho fokotsa boima ba 'mele.
Haeba u nahana ka ho teba ka mokhoa oa ho fetoha anorexic, joale u lokela ho eketsa palo ea metsi a sebelisoang. Ha e ntlafatse, empa e ka tima lenyora la hao mme ea u fa matla a seng makae. Ho ntse ho kgothaletsa ho noa kofi e ngata (ho hlakile, ntle le tsoekere), e khona ho potlakisa metabolism.
Boima ba anoreksichek
U tseba joang hore u fihlile hantle? Bapisa bolelele ba hao le boima ba hao ka boitsebiso bo ka tlase, 'me u ka araba potso ea hau. Bakeng sa ngoanana ea nang le keketseho ea 150 cm, anorexic boima ba 34 lik'hilograma ho nkoa. Bakeng sa kholo ea 160 cm - lik'hilograma tse 40, bakeng sa kholo ea 170 cm - 44 lik'hilograma, bakeng sa kholo ea 180 cm - 48 kg.
Na u hlile u hloka see?
Pele o etsa kotsi e ke keng ea lekanngoa ho bophelo bo botle ba hao, nahana ka lintlha tse latelang tse ikhethang tsa anorexia:
- ho fifala le ho omella ha letlalo, tahlehelo ea meno le moriri, masapo a phallelang, ho haelloa ha palo ea basali;
- ho hlatsa kamehla, 'mele o khaotsa ho lemoha lijo;
- bofokoli, ho lahleheloa ke kelello, ho se thahaselle;
- ho fetoha maikutlo, ho sithabela ho tšoenyehileng, ho se leka-lekane, ho senya;
- ho felloa ke mali, ho senyeha ha tsamaiso ea endocrine, maloetse a litho tsohle tsa ka hare ntle ho khethollo.
Na u nahana hore e ntle? Nahana hape, ka kopo.