Kundalini yoga ke mokhoa o lumellanang le litlhoko tsa motho oa kajeno. E tla u thusa ho ikamahanya ka hohle kamoo ho ka khonehang maemo a thata joalo: ho ba mafolofolo, ho theha, ho thaba, kelellong le 'meleng.
Ma yoga ea butalini, asanas e bitsoa kriyas, sete sa ho ikoetlisa le ho ikoetlisa tse tsamaeang le mantras. Kriyi e 'ngoe le e' ngoe e tlameha ho etsoa ka nako e tobileng. Ka boeona, sena ke ho latellana ha mekhoa e tsitsitseng, e matla le boikhathollo bo reretsoeng ho finyella phello e itseng - ka mohlala, kriya, e lopollang bohloko bo bokellaneng, kapa kriya, e hlahisang matla a matla ka mokokotlo.
Kundalini yoga koetliso e fana ka matla le matla, e u ruta ho khantša leseli. Ho etsa mochine oa hoseng letsatsi le leng le le leng, yoga ea kundalini e tla u thusa ho fumana thabo le boikutlo bo botle bakeng sa letsatsi lohle.
Kundalini Yoga: Ho ikoetlisa
Tlhōrō ea yoga ea kundalini e fapane haholo. Empa ho na le mekhoa e mengata ea motheo eo ho lumeloang hore e u tlisetsa thabo le katleho, ho felisa bohloko le boikutlo ba molato:
- Lula ka maoto a tšela 'me u khutlele ka morao, otlolla mahlo, beha matsoho ka mangole' me u phutholohe matsoho. Ka mokhatlo o le mong, phahamisa matsoho mme u ba khutlisetse setopong. Ka nako e le 'ngoe, etsa phofu e matla ka molomong oa hao le ka phefumoloho e matla, khutlisetsa matsoho sebakeng sa bona sa pele.
- Lula ka mokokotlo oa hao ka ho toba 'me maoto a hao a tšele. Tšoara matsoho ka holim'a hlooho ea hau, u se ke ua khumama likhapha tsa hao, matsoho a hau a lokela ho sheba, mme o hula matsoho a hao mme o a romelle ho e mong. Ho koala mahlo, qala ho fetola matsoho, ha u ntse u hlalosa lihlopha tse nyane. Letsoho le letona le tsamaea ka lehlakoreng le leng, le letsohong le letšehali - khahlanong le. Tsamaiso ea matsoho e ke ke ea lumellana, ntho e ka sehloohong ke ho se emise. Ho ikoetlisa ho nka metsotso e ka bang leshome.
- Lula ka mokokotlo oa hao ka ho toba 'me maoto a hao a tšele. Koala lesela le leholo le letšehali ka lesela la hau le letšehali, menoana e meng e lokela ho sheba holimo, e phunyeletse ka lehare le letona. Fetola boemo ba menoana: koala letsoho le letona ka letsoho la letsoho la letsoho le letšehali, bula monoana o le letšehali mme u phunyeletse ka eona (ho phalla ka ho le letšehali, pululo ea letlalo le nepahetseng). Koetliso ena e ka phetoa ho tloha metsotso e meraro ho ea leshome ka letsatsi.
Lithuto tsena li boetse li ntlafatsa ts'ebetso ea lijo, li thusa ho etsa hore boemo ba hau bo be le boikutlo ba lefatše la hau le ka hare ho lihlopha tse peli tsa boko. Ka mokhoa o rarahaneng o feletseng o ka o bona ho tsoa video e ka tlase.