Yoga ke e 'ngoe ea mekhoa e bonolo ka ho fetisisa. Ho thata haholo ho ikutloisa bohloko, 'me bakeng sa sena u hloka ho "leka." Tšireletseho ea yoga e bakoa ke hore asanas kaofela e etsoa ka botsitso (bonyane libakeng tse ngata). Ho otlolla ka mokhoa o tsitsitseng ho sireletsehile haholo ho feta ho otlolla matla, hobane litho tse sa sebetseng li ntse li sitoa ho mamella liphetoho tse tloaelehileng le tsa tšohanyetso.
Empa leha ho le joalo, ka kgolo ea botumo, thahasello ea batho litabeng tsa mefuta ea yoga e eketseha.
Litlhaloso tsa motheo
Ho na le melaetsa e mengata ea motheo ea ho etsa yoga, e sebetsang ho lipapali tse ling tsohle:
- feberu;
- mocheso o phahameng;
- mafu a tšoaetsanoang;
- nako ea ho mpefala ha lefu le sa foleng;
- Nako ea ho sebetsa ka katleho ea mokokotlo - likhoeli tse 6 ka mor'a ho buuoa;
- ho ts'ehetsa;
- mafu a mang a kelello.
Ha e le melaetsa e tobileng ea yoga bakeng sa ba qalang, ho hlokahala ho bua ka khatello ea mokuli le osteochondrosis (haholo-holo le hernias). Haeba asanas e sa sebetsoe hantle, motsoako oa methapo ea mokokotlo o ka finyelloa 'me bothata ba ho ba le tšoaetso ea mali bo ka etsahala.
Ho kheloha ho kopa
Litlhaloso tse fapaneng tsa ho kheloha ho hlahang ho yoga li ngata haholo.
Taba ea pele, ha ea lokela ho etsoa ka ho hloka mali ho se nang mali.
Ea bobeli, ho thibetsoe ka ho feletseng ho etsa ntho leha e le efe e khelosoang nakong ea nako. Thibelo e tšoanang e fetela ho la boraro le la boraro la boraro ba bokhachane.
Ho phaella moo, ho kheloha ho ka lebisa tlhokomelong ea mafu a latelang:
- thibelo ea retinal;
- otitis media;
- lefu la khatello ea mali;
- khatello ea khatello ea mali.
Haeba o na le khatello e tlaase ea mali, litšoaneleho tse fapaneng li lokela ho etsoa qetellong ea ho ikoetlisa, eseng qalong.