Li-dumplings tse monate le tse monate ke e 'ngoe ea lijana tse ratoang ka ho fetisisa bakeng sa batho ba bangata. Leha ho le joalo, ke ba sa tsebeng hore na ke lik'hilojule tse kae tse nang le li-dumplings tse phehiloeng kapa ha ba tšoenyehe ka boima ba 'mele bo ka ba le thahasello e kholo ho bona.
Ho na le lik'hilojule tse kae dumplings tsa lapeng?
Li-dumplings li lokiselitsoe hlama e se nang letho le ho tlatsa, hangata-nama. The khalori dikahare tsa pheha dumplings itšetlehile haholo ka diresepe tsa ena sejana, haholo-holo - ho tswa ho nama sehlopheng bakeng sa ho tlatsa.
Khalori e tlaase ka ho fetisisa e fumanoa ka dumplings e phehiloeng ka letsoele la khohlo ea khohlo - 182 kcal. Pelmeni e nang le pike-perch e na le 209 kcal, empa haeba u khetha mofuta o mong oa mafura oa litlhapi, khalori e ka hōla ho fihlela ho 250 kcal. Ka nepo tlaase-khalori dumplings le ho tlatsa sauerkraut le li-mushroom - 241 kcal.
Li-dumplings tse phehiloeng ka nama li na le lik'hilojule tse 225, tsa konyana - 255 kcal, ea kolobe - 275. Haeba u kopanya mefuta ena e meraro ea nama, o tla fumana sehlahisoa se feliloeng se nang le hoo e ka bang 235 kcal. Sejo se nang le nama e tsoakaneng ea nama ea nama ea kolobe le ea nama ea likhomo "e boima" 240 kcal.
Lihlahisoa tsa caloric tse fokotsitsoeng tsa dumplings tse phehiloeng li bontšoa bakeng sa 100 g ea lijo tse entsoeng hantle. Haeba o sitoa ho fumana boima ba mosebetsi oa hau, bala palo ea pelmeni - 1 pc. e ka bang 12-13 g.
Joang ho fokotsa khalori diteng tsa dumplings phehiloeng?
E le ho fokotsa lik'halori tsa li-dumplings, ela hloko metsoako eo u e eketsang ho ntlafatsa tatso ea sejana se lokiselitsoeng. Li-eiee tse halikiloeng, sekotlolo sa botoro, mafura, mahe a tala - lintho tsena tsohle tse "sephiring" tsa ho tlatsa li ka etsa hore pelmeni e tšoanelehe ho baeti, empa haholo "e boima" sejana. Haeba u batla ho fokotsa lik'halori tse ling tsa dumplings, eketsa e hloekileng eiee, k'habeche, meroho, li-mushroom ho tlatsa. Qoba li-sauces le mafura a mafura.