Motsoako oa liapole le lihoete ke mohloli oa bohlokoa oa livithamine le liminerale. Litholoana tsa tholoana ena le meroho ena lia tlatsana 'me li lumella hore ho thehoe motsoako o sa lekanyetsoang litšoanelehong tsa eona tsa meriana.
Melemo le kotsi ea rantipole le lero la apole
Liapole li tsejoa haholo ka bokhoni ba tsona ba ho loantša mali . Li na le li-vithamine tse ngata, lisebelisoa tsa phepo e nepahetseng le li-antioxidants, le li-pectin - lintho tse ka tlosa radionuclides 'meleng. Potasiamo, e leng karolo ea litholoana tsena, e tšehetsa haholo mosebetsi oa pelo le ho boloka tekanyo ea base-acid. Jeso ea Apple e hloekisa mali ea k'holeseterole, e felisa ho bonahatsa atherosclerotic lipontšo, eketsa elasticity ea methapo ea mali.
Melemo ea rantipole le lero la apole li ikemiselitse haholo ka ho hlophisoa ha meroho ka tekanyo e kholo ea retinol kapa vithamine A. Nkhono e fumanoang lihoete, e ntlafatsa mahlo, e tsosolosa metabolism, e na le phello e ntle ho boemo ba moriri, lipekere le letlalo. Lero la karoti le matlafatsa tsamaiso ea methapo le ho eketsa tšoaetso ea mafu a mangata, e hloekisa 'mele le ho eketsa molumo oa eona.
Joang ho noa lero la apole-krotate?
Litholoana li nkoa li le matla, li le lerootho, li se na tšenyo ka karolelano ea 2: 1 ho rata litholoana. Fetela ka juicer 'me u nke senoelo sa 0.5-1 pele u ja ka mor'a hore u phehe. 'Me leha e le efe ea lero la tlhaho ha e khone ho bolokoa, ntle le eona ke feela lero la beet, le lokelang ho tsitlalletsoa. Hona joale ho totobetse hore na lero la lero la apole-ruekere le bohlokoa hakae, 'me kotsi ea lona ke ho eketsa acidity ea mpa le ho eketsa mafu a mang a mongobo a teng. Ho phaella moo, ho hatella lihoete ho ka tsosa lefu la sebete, haholo-holo, lefu la carotenic jaundice.