Bophelong ba ho kopanela liphate ka tsela e nepahetseng, ho na le nako eo e lokelang ho bonahala e le karolo ea lekholo. Empa, ka bomalimabe, ha ho motho e mong le e mong ea nang le setšoantšo se setle sa tlhaho, 'me hangata se loanela. 'Me e' ngoe ea libaka tse thata haholo ho 'mele oa mosali ke letheka la hae.
Likarabo tsa lipotso tse reng "Ke hobane'ng ha mafura a bolokiloe lethekeng?" 'Me "Ke ka lahleheloa ke mafura a lethekeng la ka joang?", U tla e fumana bukeng ea kajeno.
Ke hobane'ng ha mafura a hlaha ka hare le ka ntle ho serope?
'Nete ke hore physiologically mosali o hlophisitsoe e le hore sebakeng sena o bokella mafura a mafura. Hangata "mehloli" eo e kotula 'mele oa mosali nakong ea bokhachane. Ka mor'a ho pepa, nakong ea lesea, li-deposit tse joalo li lokela ho fela. Empa ha ho joalo sena hase kamehla se etsahalang. Tsamaiso ea mosali ea ho qetella e senyeha, e sitisa, litšobotsi tsa lefutso, mokhoa oa ho phela le ho ja. Tsena tsohle ka kakaretso ha li lumelle 'mele hore o chese mafura ka lethekeng. Ke lokela ho etsa'ng tabeng ee? Karabo e bonolo, ho sebelisa mokhoa o kopantsoeng, mosebetsi oa letsatsi le leng le le leng ho sebetsa ka thata ho finyella pakane ea hau, e leng, mahlahahlaha a maholo le a maholo.
Joang ho khanna mafura ka serong ka lijo?
Ho bua hantle, ho ja lijo tse chesang mahetleng ha ho fapane haholo le lijo tse ling. Melao-motheo e ts'oanang: fokotsa lenane la lik'hilojule tse jang, u se ke ua noa metsi a mangata haholo, iketsetse lijo tse mafura le tse halikiloeng. Ja hangata, empa likarolong tse nyane. O lokela ho ipehela phofo le monate. Lijo le litlhapi li lokela ho ba mefuta e fokolang ea mafura, 'me li ka jeoa feela ka mouoane, kapa li phehiloe. Ha e le metsi, chelete ea eona ha ea lokela ho feta 1.5-2 a etsang dilitara tse letsatsi (ho kenyeletsa lijana tsa pele le li-tea). Ho molemo ho fana ka khetho ho metsi a ntse a le teng. Mohlala ke mokhoa oa ho hlophisa lijo tsa hau motšehare.
Kamore ea lijo tsa hoseng: lehe le le leng (le phehiloeng ka thata kapa le phehiloeng, le sa omisitsoeng) le salate ea meroho ntle le ho apara. Meroho e ka nka ntho leha e le efe.
Mantsiboea: litholoana. Apple, Orange, perekisi, eng kapa eng eo ue ratang, empa e le ntho e le 'ngoe feela.
Mantsiboea: sopho ea meroho, karolo ea nama e phehiloeng ka mafura kapa tlhapi (hoo e ka bang ligrama tse 100), karoloana e le 'ngoe ea bohobe, khalase ea lero la thollo.
Motšehare oa mantsiboea: sesepa sa meroho kapa litholoana ntle le ho apara.
Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: li fepe meroho le monate. Joaloka sejana se lehlakoreng, o ka nka litapole tse belisitsoeng, buckwheat, raese, empa karolo e lokela ho ba e nyane.
Joang ho tlosa mafura ka seropeng kapele ka ho ikoetlisa?
Ho ja ho hong ho finyella sepheo se lakatsehang ho thata haholo. Kahoo, ho tlosa mafura mahetleng, u tlameha ho etsa litlhahlobo tse khethehileng. Lithuto tse joalo li tla u thusa ho tlosa mafura a ka ntle ho letheka la hao, le ho tsoa ka hare.
Koetlisa 1. Robala ka lehlakoreng le letona, letsoho le letona tlas'a hlooho, le letšehali le eme ka pel'a hau fatše. Maoto a kobehile ka lehlakoreng la 90 degree. Phahamisa leoto le letšehali ho fihlela bolelele bo ka bang 20-30 cm, ntle le ho khumama ka lengole. Lula sebakeng sena ka metsotsoana e mehlano 'me u theole leoto la hao. Pheta ka makhetlo a 5, ebe o etsa boikoetliso bakeng sa leoto le letona.
Ho ikoetlisa 2. Lula fatše, phomolo ea ka morao matsohong, leoto la leoto le letšehali le robala ka lengole le letona. Koba leoto le letona ka mangole ho fihlela u utloa tsitsipano ea mesifa ea likhahla tsa lehare le letšehali. Khutlela sebakeng sena ka metsotsoana e mehlano 'me u khutlele sebakeng sa pele. Pheta ka makhetlo a 5, ebe o etsa boikoetliso bakeng sa leoto le leng.
Ho ikoetlisa 3. Emela maoto 'ohle a mane, mangole hanyenyane, maoto a kopane hammoho. Otlolla menyako ea hau ho fihlela ba "lula" maotong. Tšoara sebakeng sena ka metsotsoana e seng mekae 'me u khutlele ho ea pele. Pheta ka makhetlo a 7-10.
Koetlisa 4. Emela lihlopha tse 'nè, ho khumama matsoho marapong le ho itšetleha ka tsona. Etsa marang-rang ka leoto la hao le letona le le letšehali morao, li-swings tse 10 ka maoto.