Ba bangata ba lora ka pheko e fokolang, e sa hlokeng boiteko leha e le bofe. Ka nako e itseng, ho ile ha buelloa hore ho sebelisoe letsoai la ho hlatsoa boima e le mohlolo ona. Ha ho hlokahale hore libaka tsa ho hlapela le letsoai li hlile li le thuso haholo? Leha ho le joalo, ho na le potso e 'ngoe - na ba khona ho susumetsa boima ba' mele?
Bath le letsoai - ho lahleheloa ke boima ba 'mele?
Ha a bua ka ho hlophisoa ha letsoai la leoatle, motho a ke ke a thusa ho khahloa ke thepa ea eona e babatsehang. A re ke re li hlahlobe ka ho qaqileng:
- Potasiamo le sodium li khothalletsa ho hloeka ha lisele ho tsoa lihlahisoa tsa ho bola;
- bomoine e kokobetsa tsamaiso ea methapo 'me e phekola maloetse a letlalo;
- khalsiamo e matlafatsa lisele tsa sele;
- iodine e eketsa k'holeseterole 'me e na le phello ea likokoana-hloko;
- magnesium e ntlafatsa metabolism ea intracellular.
Ha e le hantle, letlalo la hau ka mor'a libaka tseo li tla ba le boreleli ebile le monate. Ka nako e ts'oanang, lintho tse ling li kenya letsoho ho eketsa metabolism - empa ho e jala haholo hoo e chesa mafura a mangata a feteletseng, o ntse u sitoa, esita leha u robala ka kamoreng ea ho hlapela letsatsi lohle.
Leha ho le joalo, e le thuso ho lijo le lipapali, keketseho ena ea metabolism e loketse haholo 'me e tla thusa ho potlakisa ho finyelloa ha litholoana. Tseleng, letsoai leha e le lefe
Joang ho sebelisa letsoai la ho hlatsoa?
Ka tloaelo, e nka ho tloha ho 0,3 ho ea ho 1 kg ea leoatle letsoai ka ho hlapa metsi. Hlokomela hore ho bua leshano ka hohle ka ho hlapela ho joalo ho sa sireletseha: ho ka 'na ha e-ba le mathata a khatello. Ka hona, ntlo ea ho hlapela e lokela ho isoa lebese - e le hore sefuba se lule holim'a metsi. Tabeng ena, libaka tsa ho hlatsoa li sireletsehile.
Letsoai bakeng sa ho hlatsoa: tshebediso
Metsi a ka ho hlapela a lokela ho ba likhato tse 37-39 - hoo e batlang e le mocheso oa 'mele oa hau. Ho e nka ho khothalletsoa letsatsi le leng le le leng ka metsotso e 20. U tla eketsa phello haeba u hlakola 'mele pele ho ts'ebetso,' me u sebelise tranelate e matlafatsang le leshano metsotso e 30.