Li bohlokoa hakae likomkomere tse ncha?

Likomkomere ke tse ling tsa meroho e ratoang ka ho fetisisa. Li kenyelelitsoe lisaleng tse sa tšoaneng le lijo tse sa jang, hape li sebelisetsoa ho etsa li-cocktails tse molemo. Ho bohlokoa ho utloisisa hore na likomkomere tse hloekileng li na le thuso bakeng sa 'mele. Meroho e ke ke ea ithorisa ka boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng, hobane ke hoo e ka bang 90% ea metsi, empa ka ho sebelisoa kamehla, e ntse e ama mosebetsi oa 'mele. Ke habohlokoa ho hlokomela hore batho ba bangata ba sebelisa nitrate ho hōla likomkomere, e leng ho etsang hore meroho e be kotsi bakeng sa bophelo bo botle, ka hona, tšoara khetho ka hloko ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Na ho bohlokoa ho ja likomkomere?

E le ho netefatsa phello e ntle ea meroho ena 'meleng, bo-rasaense ba entse lipatlisiso tse sa tšoaneng. Qalong hoa hlokahala ho bolela hore meroho ena e mpa feela e fumanoa ho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Melemo e tlaase ka lik'halori, kahoo lik'hilojule tse 100 feela ke lik'hilojule tse 15. Likomkomere ha li na mafura, kahoo li ka jeoa ka bongata bo bongata. Ha li laole mpa le marang-rang. Ha u bua ka hore na likomkomere tse hloekileng tsa basali ba batlang ho theola boima ba 'mele, ke habohlokoa ho hlokomela hore meroho e na le fiber e ngata, e leng mothusi ea ka sehloohong oa ho hloekisa mpa ea chefo le chefo,' me sena se ntlafatsa tsamaiso ea lijo. Ntlheng e 'ngoe, ho tlatsa mpa, ho baka nako ea nako e telele. Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa ho qeta matsatsi a laolang likomkomere. Ntlo e 'ngoe e molemo - ho ba teng ha tartronic acid ka moqapi, o fokotsang mokhoa oa phetoho ea lik'habohaedreite ho mafura.

Ke eng hape e thusang likomkomere tse ncha:

1. Ka lebaka la motsoako o ikhethang oa li-ions tsa sodium le potasiamo, phello e bonolo ea diuretic e bakoa, e lumellang ho tlosa metsi a mangata 'meleng le ho sebetsana le ho ruruha.
2. E na le potassium e amang mosebetsi oa pelo ea methapo ea pelo. Ka tsela, ntho ena e boetse e thusa ho mamella cellulite.
3. Ho na le iodine e bonolo, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho thibela mathata a fapa-fapaneng a amanang le ts'ebetso ea qoqotho ea qoqotho.
4. Meroho e khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere , hobane e na le lintho tse tšoanang le tse entsoeng ho insulin, tse thusang ho tloaeleha ho ba le tsoekere ea mali.
5. Sebopeho se akarelletsa khalsiamo, e amang boemo ba letlalo mme e fana ka bophelo bo botle moriri.

Hape ke habohlokoa ho fumana hore na likomkomere tse ncha li na le thuso ho basali ba nang le bakhachane, kaha boemong bona khetho ea lihlahisoa e lokela ho phekoloa ka hloko kamoo ho ka khonehang. Ho hlophisoa ha likomkomere ho kenyelletsa folic acid, e leng ea bohlokoa bakeng sa ntlafatso e nepahetseng ea ngoana le haholo-holo bakeng sa tsamaiso ea methapo. Ho phaella moo, metsi a mangata meroho a thusa ho qoba ho hlaha ha metsi.

Ke hobane'ng ha litamati le likomkomere li sa je hammoho?

Mohlomong, ena ke tandem e tummeng ka ho fetisisa, e sebelisetsoang ho etsa meladi e fapaneng. Ka nako e ts'oanang, lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li netefatsa hore motsoako ona ha o tlise melemo, empa hape o senya bophelo bo botle. Tlhaloso e bonolo: ha langa le le lej le kentsoe 'mala, joale acid e lokolloa, empa likomkomere, ho fapana le hoo, li baka tikoloho ea alkaline. Ka lebaka leo, ho kopantsoe lik'hemik'hale tse peli tse fapaneng le lik'hemik'hale, 'me sena se lebisa tlhokomelong ea letsoai, e leng se amang bophelo ba liphio. Haeba u ja salate ea likomkomere le tamati kamehla, lefu la sebete le ka ba teng. Khang e 'ngoe ea ho hana lijo tse joalo ke ka lebaka la hore li-acid tse ngata tsa ascorbic li kenngoa ka litamati, empa likomkomere li li fokotsa ka ho feletseng, hobane li na le enzyme ascorbinase. Ke ka lebaka leo salate ea likomkomere le litamati e nkoang e le pontšo ea khale ea li-vithamine.