Ho qala ho loantša boima bo feteletseng, ba bangata ba thahasella kamoo ba ka fokolang boima ba 'mele hanngoe. Ka mosebetsi ona o ka sebetsana ka katleho feela le phepo e nepahetseng ea phepo le boikoetliso. Ho khomarela melao e itseng, o ka finyella litholoana tse ntle, hobane boima bo tla tsamaea butle, empa ka kholiseho.
Joang ho theola 'mele o nepahetseng le ka ho sa feleng?
Litsebi tsa phepo ea lijo li fana ka litlhahiso tse loketseng motho e mong le e mong, kaha li nahanisisa ka melao-motheo e meholo ea 'mele. Haeba u latela melao e teng, joale ka khoeli u ka bona tsoelo-pele.
Tsela ea ho theola 'mele butle butle, empa ka ho sa feleng:
- Qoba ho ja lijo tse kotsi le tse phahameng: lijo tse nonneng, tse halikiloeng, tse tsuba, tse monate, hammoho le mefuta e fapa-fapaneng.
- Khomarela lijo tse fokolang , tse tla thusa ho boloka metabolism le tsoekere, esita le ho se lapile. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho emisa khetho ea tsona ka morero ona: lijo tse tharo tse kholo le tse peli tse hlaselang.
- Nako ea ho qetela eo u lokelang ho e ja ka mor'a nako e supileng ka shoalane. Ntho e 'ngoe le e' ngoe ke hore nakong ea boroko, lijo ha lia khoneha, 'me li kenngoa' meleng ka mokhoa oa mafura.
- Ha u bua ka mokhoa oa ho theola 'mele ka ho sa feleng, ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua bua ka molao oa bohlokoa haholo - o hloka ho noa metsi a lekaneng letsatsi ka leng. Ho na le se tloaelehileng se tloaelehileng - likhalase tse 8. Ho khothalletsoa ho noa khalase pele ho lijo.
- Joalokaha ho se ho boletsoe, mojaro oa nama ke oa bohlokoa haholo. Ikhethele tataiso e loketseng ka ho fetisisa, e tla tlisetsa thabo. Koetliso ka holong, 'me haeba ho se nako, joale u le lapeng. Ntho ea bohlokoa ke ho ikoetlisa kamehla le ho eketsa mojaro butle-butle.
Khothaletsa ho atleha , ka mohlala, ka ho kenya chelete ka banka ea kolobe. Ka mor'a ho bokella chelete e ngata haholo, u se u tla lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng, e bolelang hore u ka e sebelisa ka liaparo tse ling tse ncha.