Ho qala ho tloha mathoasong a selemo ho fihlela nakong ea hoetla, motho e mong le e mong ea amohelang baeti o khahloa ke ho lokisetsa ka potlako lijo tsohle tse ncha tseo re li fumaneng ka tlhaho. Kajeno, re etsa tlhahiso ea ho hlokomela litokisetso tsa mariha a limela tse tala, tse nang le lero, tseo re tla li kenya kahare kahare le ho u bolella kamoo u ka e etsang hantle.
Joang ho qhoqhela sorele ea lapeng mariha bakeng sa sopho?
Lijo:
- serole - lihlopha tse 3;
- Masiba a eiee e tala - sehlopha se le seng.
Litokisetso
Ho tloha ka lehlabula, ha re lokisetsa sopho e tsoang sorerel , re eketsa meroho, re fana ka ho hlahisa sorele hang-hang ka ho eketsa masiba a tala a tala.
Sorrel ka hloko makhasi le mosehla mme u tlose ka nako e le 'ngoe ka makhasi a matle a stalk. Re tšela makhasi pele ho setsing se le seng le metsi a hloekileng, a ka, ebe joale a a fetisetsa setsing se seng ebe o hlatsoa hape.
Sebakeng se bataletseng, jala lithaole tse peli tse khōlō, tse hloekileng 'me u aba makhasi a sorrel, u siee e mong oa bona sebaka se senyenyane bakeng sa eiee. Liiee li arotsoe ka masiba, a hloekisitsoeng hantle 'me a li beha. E le hore meroho e omelle ka potlako, nako le nako e sisinya ka matsoho.
Re omisa makhasi a omisitsoeng ka meqhaka, ho tloha holimo. Re bokella masiba a onion ka mokotla o tloaelehileng ebe o o sithabetsa ka tsela e tloaelehileng. Re kopanya meroho kaofela ka setsing se le seng ebe re se kopanya ka mokhoa o ts'oanang.
E ka holim'a tafole e hloekileng e fetisetsa filimi ea lijo ebe e beha likhaseli tse seng kae tsa meroho lehlakoreng le sa khaotseng moqolo. Tšoara ka matsoho matsoho, koahela ka bohale ba filimi 'me u phunyeletse ntho e' ngoe le e 'ngoe ka tube e thata, ha u ntse u fetola metse kahare. Ka li-tubes re senya sorrel eohle ebe re e kenya ka mokotleng mme re kenya li-cookie ka kamoreng.
Joang ho tlosa sorele mariha bakeng sa liphae?
Lijo:
- likhahla tse ncha tsa sorrel - li-bunches tse peli;
- makhasi a sipinake a hloekileng - sehlopha se le seng;
- metsi - 0.5 senoelo.
Litokisetso
Ha e le hantle phae ea hau e ke ke ea bapisoa le sorrel , haeba motsoako ona o kopantsoe le makhasi a spinach.
Lokisetsa meroho ho fana ka mokhoa o khethiloeng ho ea pele, empa ho e-na le masiba a eiee, nka spinach u e khaole
E le ho etsa sena, re nka lijana tse khethetsoeng ho qhoqha li-cubes tsa metsi, 'me ka mor'a ho tlatsa lisele tsa eona ka meroho. Joale, kamoreng e joalo e nang le litlama, eketsa likhabapo tse peli tsa metsi a nooang 'me ka tsela e tšoanang u behe lijana ka karolong ea lehare. Ha tsohle li tšoaroa hantle ka leqhoa, hlakola li-cubes ho tloha lisele tsa sejana ebe o li kenya ka mokotleng o nang le sekoti, tseo re li romellang ho leferefere.