Batho ba bangata baa ipotsa: na hoa khoneha ho theola boima ba 'mele ntle le lijo tse thata le lipapali tse khathatsang. U ka khona. Mohlala o hlakileng oa sena - ho itlosa bolutu bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Melemo ea eona e kholo ke tsosoloso ea tsamaiso ea lymphatic ea 'mele, eo hape e tsosolosang mafura a tlaase le ho ntlafatsa metabolism.
Joang ho etsa massage bakeng sa boima ba 'mele?
Ho itlhoekisa ha boima ba 'mele bo lokela ho ba le liboka tse ka tlase ho 7. 'Me khefu pakeng tsa bona ha ea lokela ho ba ho feta letsatsi. Ho lumeloa hore ka mokhoa o moholo ho silila ho molemo ka ho fetisisa ho etsoang ke matsoho, ntle le ho sebelisa mekhoa e sa tsitsang, mohlala, seaparo se thata sa ho hlatsoa kapa ho silila ho khethehileng.
Ha ho silila likarolo tse fapaneng tsa 'mele, ho bohlokoa ho hopola melao e mengata.
Ho etsa mohlala, ho silila ha motho e le hore a fokotse boima ka lethekeng ho lokela ho etsoa setulong. Re beha leoto le le leng fatše, ebe re beha e 'ngoe ka har'a sofa ebe re e silila. Ho silila ka lesela le lesesaane ho entsoe feela ka boemo bo eme, e le hore u se ke ua ama litho tsa bohlokoa tse nang le mekhabiso e bohale.
Empa tabeng ea hore na ho ka etsa hore ho be le boima ba 'mele boemong ba ho silila sefubeng - ho bohlokoa ho nahana. Litšoelesa tsa mammary li le bonolo haholo, kahoo khatello leha e le efe e matla ho tsona e ka lebisa likotsing le mechine. Sebaka se nepahetseng - ho lula setulong le ho otlolla lesoba la hae. Ho silila ho qala ho tloha holimo hodimo - ho tloha ho li-clavicles ho ea ho lesoba. Empa u se ke ua e fetela - ha ho na mehato e fetang 4-5 ea pheta-pheto bakeng sa thuto e le 'ngoe.
Mefuta ea ho itlosa bolutu bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ho silila mahe a linotsi bakeng sa ho theoha ha mpa ke mokhoa o tloaelehileng haholo le o bonolo. Mokhoa oa bohlokoa oa mahe a linotši ha o lumelle ho belaela "tlhokahalo" ea oona: o nka le ho tlosa ka potlako chefo e tsoang 'meleng le ho tlosa mafura a feteletseng, ho hloekisa pores. Ka hona, ka mor'a ho silila joalo letlalo le fetoha le boreleli le le bonolo. Thuto ena e lekane ho metsotso e 10. Liketso tse kholo ke stroking le tingling. Hape e le lisebelisoa tse eketsehileng bakeng sa mahe a linotši, u ka sebelisa oli tse sa tšoaneng tsa bohlokoa .
Ho silila ho noa metsi ho ne ho tsejoa lekholong la bo20 la lilemo. E etsoa ka litsela tse tharo: ka ntle feela, ka hare le ka hare. Sena sohle se itšetlehile ka boima ba 'mele bo feteletseng. Kamor'a lihlopha tse 8, o ka bona matla a matle: cellulite e qala ho nyamela, letlalo le tsitsitsoe mme methapo ea varicose e nyamela. Empa mokhoa oa ho silila joalo o ka phetoa ha ho pejana ho likhoeli tse peli hamorao.
Moriana o motle haholo oa ho theola boima ke oa kamehla. U se ke ua lebala ka bophelo bo botle ba hao 'me u ikitlaelletse se loketseng!