Litholoana tse hloekileng li ka kenngoa lijong tsa lesea ka mor'a likhoeli tse 6, ha a ne a se a tsebise leraba la meroho. 'Me bakeng sa merero ena ke ho lakatsehang ho khetha litholoana tse hōlang sebakeng sa rona. E kholo bakeng sa ho etsa litholoana tsa pere. Ka lehlakoreng le leng, tholoana ena ke hypoallergenic. 'Me ka lehlakoreng le leng hape le thuso haholo. Ka pere e ngata ea livithamine le lipatlisiso tsa lintho, haholo-holo folic acid, divithamine B1, C, P, carotene. Ha e le tseleng, e boetse e nolofalloa ho cheka ho feta apole. Joang ho pheha pere, joale rea u bolella.
Purea ea pere ea masea
Bakeng sa litapole tse mashed, litholoana tse butsoitseng li tla lumellana, likoloi tse thata le tse bolila li tla sala hantle nakong e tlang.
Lijo:
- pere - li 2 pcs.
Litokisetso
Lithaba li hlatsoa ka hloko, li hlajoe letlalong le lipeo, nama e khaotsoe ka likotoana tse nyane. Re e kenya ka sekotlolo se senyenyane ebe re tšela metsi. E lokela ho ba haholo hoo pere e neng e koahetsoe ke metsi feela. Ka mollo o monyenyane, tlisa ho pheha le pheha ka metsotso e ka bang 7-10. Ka mor'a sena, pere e hlakoloa ka sieve kapa e sithabelitsoe ka blender. Haeba o batla ho tsitsisa, o ka eketsa moroana, oo litholoana li neng li pheha.
Haeba lesea le amohetse litapole tse mashed ka pere e phehiloeng, o ka hlahisa tholoana e ncha butle-butle. Ho etsa sena, pere e boetse e hlatsuoa ka ho feletseng, e qhibililoe ebile e koahetsoe, 'me nama ea etsoa ka hare ho grater.
Recipe ea litapole tse mashed le lero la apole bakeng sa masea
Lijo:
- pere e kholo - 1 pc.;
- e entsoeng ka lero la apulo - 20 ml.
Litokisetso
Re hloekisa pere e hlatsoitsoeng mme re e khaola ka likotoana, re e kenya ka sekotlolo sa metsi, eketsa lero le lerootho la apulo. Ka tlas'a sekwahelo se koetsoeng, bosula ka metsotso e ka bang 7. Ka mor'a moo, fetisa boima bo hlahang ka puree le blender kapa mixer. Mofuta o joalo oa puree o motle ho fa ngoana ka foromo e mofuthu.
O ka ja dijo tse fapaneng tsa dijo ka ho etsa litapole tse pentiloeng kapa litapole tse mashed bakeng sa masea .