Bodyflex ke lenaneo le tsotehang la ho ikoetlisa, hammoho le mokhoa oa ho otlolla le ho matlafatsa lihlopha tse itseng tsa mesifa. Mothehi oa tataiso ke mosali oa ntlo ea Amerika, 'mè oa bana ba bangata Greer Childers. Kamora ho tsoaloa ha bana bao a neng a nahana ka hore na setšoantšo sa hae se fetohile eng, 'me ha aa ka a itseba. Joaloka bo-'mè ba bangata, Greer ha aa ka a ba le nako ea ho ea thupelong kapa ho ea libokeng tsa mahora ka lihora tse 'maloa. Kahoo, ho ne ho hlokahala hore ho kenyelelloe monahano le ho qapa mokhoa oa ho ikoetlisa oa bodyflex.
Mohloli oa mokhoa ona
Bodyflex e ikoetlisa ka mokhoa o fokolang, o lokelang ho etsoa pele e mong le e mong a e-na le li-isotonic, isometric le ho ikoetlisa. Ka thuso ea li-gymnastics ona u ka kenya letsoho mafura a chesang , li-joints tse matlafatsang le li-tendon, ho hula mesifa le ho ntlafatsa. Ha e le hantle, ho phefumoloha ho ikoetlisa bodyflex - ena ke hoseng gymnastics hoseng, feela ka ho hatisa ho phefumoloha.
Greer Childers o khothalletsa ho ikoetlisa hoseng, ka mor'a ho tsosoa, ka ntle ho mpa. U ka noa khalase ea metsi. Ho ntlafatsa phello ea mekhoa e rarahaneng ea 'mele ea boithabiso, u ka e etsa habeli: hoseng le mantsiboea. Lihlopha tsa shoalane li lokela ho ba pele ho lijo tsa mantsiboea, empa boemong boo pele ho moo, ha ua ja letho ka lihora tse peli.
Nako ea koetliso ke metsotso e 15. Lumellana, metsotso e 15 u tla fumana u li ratang esita le mosali oa khoebo o hlokang boipheliso.
Li-contraindications ho complex
Oho, esita le ho ikoetlisa ka metsotso e 15 ea bodyflexes ho na le lipelaelo:
- maloetse a pelo;
- li-implants ka mokokotlong kapa li fetisetsoe likarolong tsa mokokotlo;
- khatello e ntseng e eketseha ea khatello;
- ho eketsa maloetse a sa foleng;
- maloetse a tšoaetsanoang (thibelo ea nakoana);
- ho tsoa mali;
- li-neoplasms tsa mofuta ofe kapa ofe;
- ho ima.